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癌癥病人術(shù)后進(jìn)行鍛煉的好處有哪些

2014-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進(jìn)行體育鍛煉對身體的好處有很多,健康人鍛煉保持健康,癌癥病人進(jìn)行體育鍛煉有哪些好處呢?長(cháng)期以來(lái),人們采取了多種方法來(lái)增強癌癥病人的免疫功能,如使用藥物、加強營(yíng)養、參加體育鍛煉等。而比較容易取得效果且經(jīng)濟方便的方法還是堅持參加體育鍛煉。

   癌患的體質(zhì)狀況相對常人要差得多,據測定,白血病患者血液中自然殺傷細胞(一種能殺傷癌細胞的免疫細胞)的活性還不到健康人的15%。也許有人要問(wèn),鍛煉真能提高癌癥病人的免疫功能嗎?回答是肯定的。體育鍛煉不僅能提高健康人的免疫功能,也能增強癌癥病人的免疫功能。

  鍛煉能增強抗癌的細胞免疫

  細胞免疫是人體抗癌的第一道防線(xiàn),對預防癌癥的發(fā)生和限制其發(fā)展有著(zhù)重要的作用。有資料證實(shí),癌癥病人進(jìn)行3個(gè)月的體育鍛煉后,血中自然殺傷細胞的活性明顯高于不鍛煉者。此外,鍛煉還能使癌癥病人血液中的白細胞數及其吞噬細菌的能力發(fā)生有意義的變化,這是因為鍛煉時(shí)血液循環(huán)加快,進(jìn)入血液中的白細胞增多,同時(shí),鍛煉還刺激了體內某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,促進(jìn)血中白細胞數量增多,存活時(shí)間延長(cháng)。

  鍛煉能增強抗癌的體液

  免疫體液的免疫功能主要由免疫球蛋白來(lái)執行。癌癥病人體內免疫球蛋白的含量常比健康人低,但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后,免疫球蛋白含量與活性會(huì )有所增高。有人測定了兩組癌癥病人(鍛煉組和不鍛煉組)唾液中分泌型免疫球蛋白的含量,鍛煉組明顯高于不鍛煉組。分泌型免疫球蛋白具有中和病毒、參與殺菌、促進(jìn)唾液中吞噬細胞吞噬病毒等作用。近年來(lái),國內有人對不同類(lèi)型的病人進(jìn)行氣功訓練,3個(gè)月后血中免疫球蛋白的含量比練功前明顯增高。

  鍛煉能提高自身造血功能

  癌癥病人參加體育鍛煉可以緩解化療和放療對體內造血功能的抑制,促進(jìn)造血功能恢復.造血功能改善可以提供更多的可利用的免疫細胞和免疫物質(zhì),提高機體的抗病能力。生活中發(fā)現,凡堅持參加體育鍛煉的癌癥病人抗感染的能力比不參加鍛煉的同類(lèi)病人要強得多,即使感染了,病情也相對較輕,恢復較快。

  因此,只要有可能,癌癥病人都應該堅持參加適當的體育鍛煉。例如,健身跑、步行、各種健身操以及具有民族特色的鍛煉項目,如太極拳、氣功、八段錦、五禽戲等。只要掌握好運動(dòng)量,循序漸進(jìn)并持之以恒,就一定會(huì )取得良好的效果。

  癌癥患者鍛煉有“竅門(mén)”

  有研究表明,適當的鍛煉及戶(hù)外運動(dòng)尤其能夠幫助癌癥患者在身體機能及心理健康方面起到舉足輕重的良性作用。

  癌患康復訓練一定要根據自己的身體狀況量力而行,提倡進(jìn)行輕松快樂(lè )的游戲活動(dòng)和小運動(dòng)量的柔和運動(dòng),如:散步、唱歌、踢毽子、講笑話(huà)以及其他各種運動(dòng)量小的活動(dòng),千萬(wàn)不能夠盲目進(jìn)行高強度鍛煉,以免使身體過(guò)度疲勞,反而降低身體的抵抗力。

  另外,對全身的經(jīng)絡(luò )和皮肉筋骨等組織都進(jìn)行適度的牽拉,對改善身體狀況、增強體質(zhì)和體能,提高機體免疫力很有幫助。這里向癌癥病人介紹一組能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉的牽拉筋骨的簡(jiǎn)易鍛煉方法:

  (1)頂天立地:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐步使身體越站越直,頭向上頂,雙腳踏地如樹(shù)生根,整個(gè)身體越站越直(平坐練習時(shí),努力使身體越坐越直,頭向上頂;仰臥練習時(shí),努力使身體越躺越直,頭和腳向兩端越拉越直,使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直成一條直線(xiàn)),患者在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作鍛煉的時(shí)候應注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會(huì )兒后全身逐漸放松。在放松的時(shí)候,雙目微閉或閉合,呼吸自然,用心體驗輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué),放松的時(shí)間不限。重復這一動(dòng)作5~8次。

  (2)張手和握拳:站立、平坐或者仰臥,全身放松,然后將手掌和手指都逐漸張開(kāi)、張緊,連續張緊一會(huì )兒后逐漸放松;然后再將手掌變拳逐漸握緊,連續握緊一會(huì )兒后逐漸放松,重復這一動(dòng)作5~8次。

  (3)張腳趾:自然站立、平坐或者仰臥,全身放松,然后將腳趾逐漸張開(kāi)、張緊,持續張緊一會(huì )兒后逐漸放松,重復這一動(dòng)作5~8次。

  (4)咬牙:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐漸將牙咬緊,連續咬緊一會(huì )兒后逐漸放松,重復這一動(dòng)作5~8次。

  (5)提肛訓練:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐漸將會(huì )陰部稍向內提緊,稍停,逐漸放松,稍停,再逐漸將會(huì )陰部稍向內提緊,稍停,逐漸放松,重復這一動(dòng)作5~8次。

  (6)閉目養神:自然站立(兩腳與肩同寬)、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后稍用意去體驗輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué)。

(實(shí)習編輯:張清梅)

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