知識就是生命！大家好！我是菠蘿，今天，我們聊聊肺癌的發(fā)病風(fēng)險，來(lái)破除10個(gè)關(guān)于肺癌的謠言。

謠言1：霧霾是目前中國肺癌高發(fā)的主要原因。

真相：空氣污染，包括霧霾毫無(wú)疑問(wèn)是肺癌風(fēng)險因素，必須要治理。但由于肺癌發(fā)生平均需要20多年，因此目前肺癌高發(fā)，不可能由于最近幾年的霧霾造成的。如果說(shuō)霧霾導致癌癥，一定會(huì )在20年后才爆發(fā)。

目前中國肺癌發(fā)病率高的主要原因很簡(jiǎn)單，就是吸煙。中國占世界人口1/5，但肺癌患者數占1/3。為什么？因為中國吸煙人數占了全世界的1/3。

謠言2：酸性體質(zhì)導致癌癥，包括肺癌。

真相：關(guān)于癌癥的謠言中，“酸性體質(zhì)致癌”是最扯蛋，但又傳播最廣的謠言。“酸性體質(zhì)說(shuō)”特別符合人的直覺(jué)，但其實(shí)只要拋棄直覺(jué)，而稍微去學(xué)習一點(diǎn)生物學(xué)或者醫學(xué)知識，就知道根本講不通。

大家可以看看自己最近體檢中的血液檢查報告，會(huì )發(fā)現根本就沒(méi)有血液PH值這一項，為啥呢？因為所有人的的血液都是略微偏堿的，嚴格控制在7.35-7.45之間，根本不需要測。如果血液真正酸了，人早就直接掛了，根本輪不到得癌癥。想靠吃東西影響血液PH值簡(jiǎn)直是癡人說(shuō)夢(mèng)。我們鼓勵大家吃綠葉菜，它對健康當然是有益的，但絕對不是因為它能改變身體的酸堿度。

謠言3：不吸煙就不得肺癌。

真相：毫無(wú)疑問(wèn)，吸煙，包括二手煙是肺癌最主要的風(fēng)險因素，但還有其它的原因。

對于中國很多不吸煙的女性而言，廚房油煙，固體燃料（煤球，柴火等）是導致肺癌的主要風(fēng)險因素。

在美國，除了吸煙，肺癌的第二大風(fēng)險因素是氡，一種無(wú)色無(wú)味的放射性氣體。它通常天然存在于巖石和土壤中，可能由于各種原因被釋放到家中。如果擔心，大家可以找相關(guān)機構，測試家里或者辦公室氡氣是否超標。

謠言4：“淡味”和“低焦油”香煙更安全。

真相：它們的風(fēng)險和普通香煙一樣高！“淡味”和“低焦油”只是商家炒作的賣(mài)點(diǎn)，其實(shí)并不比普通卷煙危害小。

還有些香煙中添加了薄荷醇，讓人感覺(jué)清涼舒服，感覺(jué)健康。但其實(shí)有研究發(fā)現，薄荷醇香煙可能更加危險，一方面是清涼的感覺(jué)會(huì )讓人吸煙霧的時(shí)候更多更深，另一方面會(huì )導致更強的依賴(lài)性，更難戒煙。

謠言5：雪茄不像香煙，并不致癌。

真相：與香煙一樣，雪茄會(huì )增加肺癌，口腔癌、食道癌，頭頸癌等各類(lèi)癌癥的風(fēng)險。同時(shí)，和香煙一樣，它會(huì )讓人更容易患心血管疾病和各種肺部疾病。

所以，雪茄也別抽。

謠言6：抗氧化保健品可以防癌抗癌。

真相：很多人迷信抗氧化劑，但其實(shí)沒(méi)有證據表明在正常飲食之外，過(guò)量補充抗氧化保健品能防癌。

相反，有研究發(fā)現大量使用某些抗氧化保健品，比如大量β-胡蘿卜素，反而會(huì )讓吸煙者患肺癌的風(fēng)險更高。因此，補充任何保健品之前，都應先咨詢(xún)醫生。坊間秘方是靠不住的。

謠言7：“超級食物”可以清肺防癌。

真相：很多人總是希望能一邊抽煙，一邊防癌。因此，紅薯，藍莓、西蘭花、大蒜、甚至癩蛤蟆，蒲公英，土豆汁，等無(wú)數食物被人們寄予厚望。盡管網(wǎng)上無(wú)數人都號稱(chēng)這種或那種食物可以防癌，抗癌，但是實(shí)際上，這些宣稱(chēng)不過(guò)是商業(yè)銷(xiāo)售手段而已，一絲絲科學(xué)依據都沒(méi)有。

多吃水果蔬菜是大有裨益的，但是指望吃特定某種蔬菜能防癌完全是自欺欺人。

謠言8：如果曾經(jīng)吸煙，做啥都無(wú)法降低肺癌發(fā)生率。

真相：事實(shí)上，即使曾經(jīng)吸煙，只要長(cháng)期堅持健康的生活方式，例如多運動(dòng)、保持健康體重以及不飲酒，依然能顯著(zhù)降低癌癥發(fā)病率。有研究表明，保持規則運動(dòng)習慣的人患肺癌的概率較低，即使煙民也一樣。無(wú)需劇烈運動(dòng)，只要保持每周幾個(gè)小時(shí)中等強度運動(dòng)就好。

運動(dòng)不僅是防癌抗癌利器，還有助于提高整體肺部功能，同時(shí)預防心臟病、中風(fēng)和其它嚴重疾病。如果室外空氣污染嚴重，那就做一些室內的運動(dòng)。

謠言9：如果是老煙民，即便戒煙也晚了，無(wú)濟于事。

真相：無(wú)論吸煙多久，戒煙的益處都幾乎是立竿見(jiàn)影的。

肺可以更好地工作，功能立刻可以得到改善。同時(shí)，肺癌風(fēng)險會(huì )隨著(zhù)戒煙時(shí)間推移而降低。研究表明，即使老煙民，戒煙10年后，得肺癌的可能性依然會(huì )下降超過(guò)50%。

謠言10：如果已經(jīng)得了肺癌，戒煙是沒(méi)有意義的。

真相：絕大多數患者生病后第一時(shí)間就戒煙了，但依然有個(gè)別人比較頑固。

為什么推薦患者戒煙？因為如果停止吸煙，治療效果會(huì )更好，不良反應也能減輕。比如，如果早期肺癌，戒煙的人手術(shù)治愈率比吸煙人高。如果喉部需要放療，那戒煙的患者，喉嚨更不易嘶啞。

還有很重要的一點(diǎn)，戒煙能降低二次腫瘤的發(fā)生。總不希望治好一個(gè)腫瘤，又來(lái)下一個(gè)吧。

總而言之，90%肺癌都和吸煙有關(guān)，只要戒煙，保持健康生活習慣，肺癌發(fā)病風(fēng)險就會(huì )大幅下降。無(wú)論對任何人，都是如此。