癌癥帶給我們的不僅僅是身體的改變，在確診、治療到康復的整個(gè)病程，癌癥更加會(huì )引起各種各樣的不同以往的情緒和感受。這些感受和情緒來(lái)的可能比患病前更加激烈和迅速，而且它們可能每分鐘每秒鐘都在變化。

無(wú)論是您本身，還是作為家人的‘看護者’，無(wú)論現在剛剛確診還是在接受治療，或者已經(jīng)進(jìn)入康復階段，很多感受其實(shí)病友都有，并且很正常，當這些情緒和感覺(jué)出現的時(shí)候，也不要太過(guò)極端的看待。

那么下面讓我們一起來(lái)看看患者可能會(huì )經(jīng)歷那些情緒和感受，又應該如何應對呢？

1.不堪重負（心亂如麻）

初診的時(shí)候，當你第一次聽(tīng)到‘癌癥’或者是‘腫瘤’這些字眼的時(shí)候，你可能會(huì )覺(jué)得你的生活已經(jīng)失控。這可能來(lái)自以下的思考：

1.你想知道你是否能繼續活下去。

2.你的正常工作可能會(huì )被頻繁的出入醫院和治療打亂。

3.醫生和身邊的一些人開(kāi)始使用你不熟悉的醫學(xué)用語(yǔ)。

4.你覺(jué)得你再也做不了自己喜歡的事情。

5.你感到無(wú)助和孤獨。

那么初診后，當這些情緒出現的時(shí)候，我們該怎么辦？

搜集信息：首先人們通常對于自己未知或者不熟悉的較為易懂易得并且科學(xué)可靠的消息和資訊可能會(huì )給你很多幫助。在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，有很多魚(yú)龍混雜的信息和資訊，大家一定要擦亮眼睛，好好辨識，盡量選擇一些正規的渠道去了解。

多多溝通：不要因為懼怕聽(tīng)不明白，不和醫生溝通，多多和醫生溝通不但有助于你快速了解疾病，還是了解自己身體狀況的最好途徑；因為主治醫生就是你身體最佳的管理師，對于你的身體，醫生可能比你更加了解。

忙碌起來(lái)：有些人忙碌起來(lái)可能會(huì )感覺(jué)更好，不論是去學(xué)習疾病知識，還是其他活動(dòng)。可以聽(tīng)音樂(lè )、做手工藝、閱讀等等都可以幫助我們平靜心情。

2.否認

有一部分病人初診的時(shí)候，可能無(wú)法相信或接受你患有癌癥的事實(shí)。這被稱(chēng)為否認。

但是這種情緒也可能是有幫助的，因為它可以給你時(shí)間來(lái)適應你的診斷。它也可以讓你有時(shí)間對未來(lái)感到充滿(mǎn)希望和更好。如果這種否認的心態(tài)持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，可能導致延遲治療而錯過(guò)最佳治療時(shí)間。

積極完善檢查：首先，癌癥也有很多分期分型，現在很多的癌癥已經(jīng)可以做到醫學(xué)治愈了。所以在初診的時(shí)候，不論有什么情緒，首先要做的是完善各項檢查，讓醫生對整個(gè)病情有個(gè)全面的了解，一方面有助于為你增加信心，減輕否定的情緒；另一方面將來(lái)有助于醫生制定最佳的治療方案。

3.憤怒

憤怒是癌癥患者經(jīng)常會(huì )出現的情緒。憤怒往往來(lái)自難以表現的感覺(jué)，如恐懼，恐慌，挫折，焦慮或無(wú)助。

宣泄出來(lái)：如果你內心真的感到生氣，你不必假裝一切都好。與你的家人和朋友談?wù)勀愕膽嵟；蛘撸埬愕尼t生給你介紹一位心理醫生。

恐懼和擔心：

有些病友或者家屬，聽(tīng)到得了癌癥，可能會(huì )感到害怕：

1.無(wú)論是來(lái)自癌癥還是治療，一直處于痛苦之中

2.感覺(jué)無(wú)力虛弱并且由于治療和他人看起來(lái)不一樣

3.要花費大部分時(shí)間精力照顧癌癥病人

4.經(jīng)濟壓力

5.無(wú)法繼續工作

6.面對死亡

大多對于關(guān)于癌癥的恐懼是基于故事，謠言或錯誤信息。這種情緒不可怕，為了應對恐懼和擔憂(yōu)，大多數人會(huì )努力去把未知的部分變成已知。大多數人在了解事實(shí)后會(huì )感覺(jué)好些。當病人知道會(huì )發(fā)生什么的時(shí)候，他們會(huì )變得沒(méi)有那么害怕了。

了解信息：了解你的癌癥，并了解你可以做什么成為你護理中的積極合作伙伴。一些研究甚至表明，那些對自己的疾病和治療了如指掌的人更容易遵循他們的治療計劃，并且比那些沒(méi)有治療計劃的人更快地從癌癥中恢復過(guò)來(lái)。

4.希望

當癌癥患者慢慢了解開(kāi)始了解自己的疾病后，有部分人開(kāi)始感到一種希望。有很多理由感到有希望。數百萬(wàn)患有癌癥的人今天仍然活著(zhù)，很多病友的病癥可能比你嚴重的多，但是現在依然很好的活著(zhù)。這些都源于和病友的交流和對疾病的深入了解。

希望可以幫助你的身體對付癌癥。因此，科學(xué)家們也正在研究：希望和積極的態(tài)度是否有助于人們感覺(jué)更好。以下是你可以建立你的希望感的一些方法：

1.按照以往的計劃規劃你的日子。

2.不要因為癌癥而限制你喜歡做的事情。

3.尋找有希望的理由。如果有幫助，請寫(xiě)下來(lái)或與其他病友討論。

4.花時(shí)間在大自然中。

5.反思你的宗教或精神信仰。

6.聽(tīng)聽(tīng)關(guān)于積極生活的癌癥患者的故事。

5.壓力和焦慮

在治療過(guò)程中和治療后，對你所經(jīng)歷的所有生活變化都有壓力是正常的。但過(guò)多的焦慮意味著(zhù)你有額外的擔心，不能放松，這些焦慮可能造成：

1.你的心臟跳動(dòng)更快。

2.你有頭痛或肌肉疼痛。

3.你不想吃東西。或者你吃得更多。

4.你感到胃病或腹瀉。

5.你缺乏安全感，虛弱或頭暈。

6.你的喉嚨和胸部有緊繃的感覺(jué)。

7.你的睡眠受到影響。

8.你很難專(zhuān)注。

6.悲傷和抑郁

許多癌癥患者都會(huì )感覺(jué)到難過(guò)，因為不僅僅失去了健康，還失去了患病前的生活。有些患者治療完成后，依然會(huì )感到難過(guò)，這是生活中重大變故發(fā)生時(shí)候的正常情緒。當你難過(guò)的時(shí)候，可能會(huì )更加乏力，疲倦和胃口下降，需要時(shí)間慢慢來(lái)淡化。

抑郁癥的判斷

抑郁癥可以治療。以下是抑郁癥的常見(jiàn)跡象。如果您有以下任何跡象超過(guò)2周，請和醫生說(shuō)明，請求心理醫生或者精神科醫生的幫助。請注意，其中一些癥狀可能是由于身體問(wèn)題造成的，所以與醫生討論這些癥狀很重要。

情緒標志：

1.悲傷的感覺(jué)不會(huì )消失

2.感覺(jué)情緒麻木

3.感到緊張或不穩定

4.有內疚感或感覺(jué)不配

5.感到無(wú)助或無(wú)望，仿佛生命沒(méi)有意義

6.感覺(jué)脾氣暴躁，喜怒無(wú)常

7.難以集中注意力，感到尷尬

8.每天長(cháng)時(shí)間哭泣或多次哭泣

9.關(guān)注憂(yōu)慮和問(wèn)題

10.對你以前喜歡的愛(ài)好和活動(dòng)失去興趣

11.發(fā)現很難享受日常的東西，如美食或者家人和朋友在一起的時(shí)光

12.想著(zhù)傷害自己

13.有自殺的想法

身體變化：

1.意外體重增加或減少不是由于疾病或治療

2.睡眠問(wèn)題，如不能入睡，做噩夢(mèng)或睡得太多

3.心跳加速，口干，增加排汗，胃部不適，腹瀉

4.能量水平的變化

5.持續的疲勞感

6.頭痛或者其他疼痛不是有疾病和治療引起的

7.內疚

很多病患會(huì )感到愧疚或者內疚，一些老年患者可能會(huì )責怪自己是家庭的負擔。或者，你可能會(huì )羨慕別人的身體健康，并為此感到羞恥。一些病患可能會(huì )責怪自己選擇自認為可能導致癌癥的生活方式，例如過(guò)度的抽煙、飲酒和熬夜等等。

尋求真相：如果是對自己患癌的原因自責內疚，可以像醫生咨詢(xún)，如果真的是因為自己的生活方式，那么這種情緒有助于幫助我們去積極抗癌，并且改變原本不健康的生活方式。

多做對比：如果不是自己本身的原因患癌，那么也不用過(guò)度自責哦！作為父母對比當子女小的時(shí)候，我們也是這么不怕勞累的照顧子女的，作為親人，現在子女對自己的照顧也是一樣的心情，多以要理解子女的心情。

8.孤單

患有癌癥的人常常感到孤獨，甚至遠離他人。這可能有以下幾個(gè)原因：

1.患癌后可能疲于奔波醫院和應對這個(gè)癥狀，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間去聯(lián)絡(luò )老朋友。

2.有時(shí)候，即使和關(guān)心的人在一起，你也會(huì )覺(jué)得沒(méi)有人理解你正在經(jīng)歷的事情。

治療后特別會(huì )感覺(jué)孤獨也是正常的。在治療結束后，可能失去了醫療團隊的關(guān)注和支持，很多患者感覺(jué)到他們的安全網(wǎng)已經(jīng)被拉走了，他們受關(guān)注度的程度下降了。他們中的一些人可能會(huì )認為現在治療結束了，你很快就會(huì )恢復正常。有些人可能想幫忙，但不知道從何下手。這些都會(huì )造成癌癥病人的孤獨感。

這時(shí)候來(lái)自病友的支持就很重要，只有相同經(jīng)歷的人才最能了解和理解你的經(jīng)歷和感受。可以選擇參加各種線(xiàn)上線(xiàn)下的病友支持活動(dòng)，比如在覓健分享自己的故事，在病友微信群里面活躍聊天，還可以參加一些線(xiàn)下的患者分享會(huì )等等。

9.感恩

有些人認為他們的癌癥就像是“喚醒電話(huà)”。讓他們重新學(xué)會(huì )享受生活中的小事的美好。有的患者可能去了他們從未去過(guò)的地方；有的患者完成了他們已經(jīng)開(kāi)始但卻擱置的事情；有的患者有了更多時(shí)間與朋友和家人在一起；有的患者甚至修補了破裂的關(guān)系。

這是患病帶給我們的好的情緒，起初可能很難，但如果癌癥已經(jīng)來(lái)臨，可以在生活中找到快樂(lè )。關(guān)注每天做的讓你微笑的事情。它們可以像喝一杯好咖啡或與朋友聊天一樣簡(jiǎn)單。

許多特別的事情可以去做，比如在大自然中或在對你有意義的地方禱告；或者開(kāi)始做您正在喜歡的事情，和家人一起烹飪美味佳肴；哪怕是每天的一個(gè)擁抱可能都能夠帶給你快樂(lè )。

如何釋放你的感情

有研究發(fā)現，當人們感覺(jué)到強烈的憤怒和悲傷的時(shí)候，表達出來(lái)會(huì )更容易釋放和緩解這些情緒。有些患者通過(guò)與朋友、家人，其他癌癥患者，支持團體或自咨詢(xún)來(lái)交談從而理清他們的感受，然后在交談的過(guò)程中，可能已經(jīng)得到了一種釋放。如果不愿意與他人討論癌癥，也可以通過(guò)思考或寫(xiě)下這些情緒來(lái)理清、釋放和緩解你的情緒。

1.保持樂(lè )觀(guān)

2.不要盲目樂(lè )觀(guān)

3.不要因為患癌責備自己

4.找到幫助自己放松的方法

5.盡可能活躍起來(lái)

6.尋找你喜歡的事物

7.關(guān)注你可控的事情