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養胃的10禁忌

2017-11-02 來(lái)源:權健腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),如果過(guò)度疲勞,都會(huì )引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過(guò)多而粘液減少,使粘膜受到損害。

   1、忌狼吞虎咽

 
  食物進(jìn)入胃內,經(jīng)儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會(huì )增加胃的負擔,延長(cháng)停留時(shí)間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于胃的保護。
 
  2、忌咖啡濃茶
 
  咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過(guò)反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能遭到破壞,從而導致潰瘍發(fā)生。
 
  3、忌濫用藥物
 
  容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi):一是乙酰水楊酸類(lèi),如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。故應盡量避免服用這些藥物,如必須使用時(shí),則要控制劑量和療程。
 
  4、忌精神緊張
 
  一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統,影響植物神經(jīng)系統功能,直接導致胃腸分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,最終形成潰瘍。
 
  5、忌過(guò)度疲勞
 
  無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),如果過(guò)度疲勞,都會(huì )引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過(guò)多而粘液減少,使粘膜受到損害。
 
  6、忌酗酒無(wú)度
 
  酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外,還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
 
  7、忌嗜煙成癖
 
  吸煙將使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。與此同時(shí),吸煙還會(huì )刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。
 
  8、忌饑飽不均
 
  饑餓時(shí),胃內的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過(guò)多擴張,食物停留時(shí)間過(guò)長(cháng)等都會(huì )促成胃損傷。

  9、忌飲食不潔
 
  幽門(mén)螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%以上,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
 
  10、忌晚餐過(guò)飽
 
  很多人喜歡把一天的食物營(yíng)養集中在晚餐上,或者在睡前吃點(diǎn)東西。這樣做,不僅會(huì )造成睡眠不實(shí),容易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
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