那么，女性應該如何預防卵巢癌，以下五點(diǎn)教你防癌密招：

　　平時(shí)勿忘多運動(dòng)

　　美國賓州匹慈堡大學(xué)醫學(xué)院的研究指出，經(jīng)常運動(dòng)的婦女，一生中患巢癌的機會(huì )比起不運動(dòng)的婦女低了27%。

　　飲食均衡少脂肪

　　平日飲食中含有過(guò)多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。大部分的美國女性，每日攝取的飽和性脂肪約為30克，若能將每日飲食中的脂肪量降低10克，則患卵巢癌的概率，就能減少20%。如果你患卵巢癌的概率跟一般人一樣約為1%，減少飲食中的脂肪量后，概率會(huì )降至0.8%。

　　雖然我們還不清楚為什么會(huì )有這項好處，但均衡的飲食、多吃蔬菜、水果，對于身體健康卻絕對是有益無(wú)害的。而且，減少飲食中的脂肪量，多多攝取纖維，也能降低患心臟病的概率(女性主要死亡原因)，并減少結腸癌的發(fā)生。適當補鈣有裨益，據研究：婦女的飲食中，最高鈣飲食者比起最低鈣值攝取者，得到卵巢癌的機會(huì )大為降低，高鈣對于預防卵巢癌的發(fā)生可能具有保健的效果。

　　慎用激素重調經(jīng)

　　有調查發(fā)現長(cháng)期使用生育樂(lè )使不受孕婦女得到一種叫做LMP(低惡性潛能)腫瘤的危險性會(huì )增加。婦女月經(jīng)早(12歲以前)或停經(jīng)晚或沒(méi)有生育過(guò)(或30歲以后生頭胎)得卵巢癌的危險性較高。似乎得卵巢癌的概率和婦女一身中的月經(jīng)總數有關(guān)。月經(jīng)的次數越多，得卵巢癌的危險性也越高。喂乳也會(huì )減少得乳腺癌及卵巢癌的危險性，因為喂乳期間通常會(huì )停經(jīng)。服用避孕藥也會(huì )有減低卵巢癌風(fēng)險的效用。

　　攝入高鈣飲食可降低卵巢癌危險

　　夏威夷大學(xué)的MarcT.Goodman博士及其同事指出，攝入高鈣飲食的婦女發(fā)生卵巢癌的危險較低鈣飲食者低54%，低脂牛奶、鈣或乳糖可降低罹患卵巢癌的危險。每日飲食中含鈣達1000-1200mg即可降低卵巢癌危險。作為衛生保健的一部分，專(zhuān)家多建議婦女注意飲食中的鈣含量，以預防骨質(zhì)疏松癥及其他相關(guān)疾病，該研究提示如保持足夠的鈣攝入，還可預防卵巢癌。

（實(shí)習編輯：王歡）