夏日養肝5要點(diǎn)力保肝臟健康

　　長(cháng)期炎癥活動(dòng)的損害，使肝病患者肝臟功能日見(jiàn)衰退，部分正常的肝組織也十分嬌嫩，非常容易受傷害。專(zhuān)家指出，眼下正值夏季，肝病患者如果不注意保養呵護肝臟，一旦遭受到外來(lái)病毒、細菌的侵襲將導致肝臟功能的衰竭。

　　專(zhuān)家提醒，廣大肝病患者須百倍警惕，從五個(gè)方面做好保肝護肝的工作。

　　防止各類(lèi)病毒、細菌感染

　　夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶(hù)外活動(dòng)增加，客觀(guān)上造成了細菌、病毒感染機會(huì )的增多。肝炎患者一旦重疊感染其它病毒或細菌，往往可以誘發(fā)已經(jīng)平穩多年的肝病復發(fā)加重。因此，肝病患者應少去人口密集的活動(dòng)場(chǎng)所，同時(shí)注意及時(shí)接種有效預防其它病毒、細菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。

　　飲酒有度，防止醉酒

　　飲酒過(guò)量引起肝病復發(fā)的事例很多。肝病患者切忌在盛夏之際大量飲酒，包括各種冰鎮啤酒。近期俄羅斯就出現了飲用啤酒導致甲肝流行的公共衛生事件。

　　講究平衡飲食

　　吃什么養肝？養肝護肝的食物有講究，對絕大多數的肝病患者來(lái)說(shuō)，平衡飲食的原則非常重要，具體包括以下內容：每日進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，飲食要均衡搭配，不能偏食。具體說(shuō)來(lái)，食物應以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類(lèi)豆制品和綠色蔬菜為主。

　　保持心境平和

　　夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會(huì )受到影響。而情緒與肝臟疾病密切相關(guān)。中醫認為，肝主疏泄，調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依賴(lài)于人的精神狀態(tài)的舒暢開(kāi)朗。中醫講的“肝喜條達”理論，就是說(shuō)積極樂(lè )觀(guān)、舒暢開(kāi)朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提。現代醫學(xué)認為，當人情緒低落時(shí)，人體的免疫力就下降，使人易患病；而暴怒、抑郁會(huì )使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。

　　做到勞逸結合

　　人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過(guò)度疲勞會(huì )讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì )明顯下降，乙肝病毒就會(huì )趁虛快速繁殖，使病情加重。臨床上還發(fā)現，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過(guò)度疲勞有關(guān)。夏季肝病患者活動(dòng)多，臥床少，肝臟的負擔本就較重，如果過(guò)勞，就會(huì )加重肝臟負擔。但過(guò)度休息又有可能使脂肪堆積，造成脂肪肝。因此，肝病患者需要勞逸結合，尤其不能過(guò)勞。