肝臟是人體重要的器官之一，具有代謝解毒、分泌膽汁等作用。一旦肝臟受損，我們的健康將受到嚴重威脅。在我們的日常生活中,不少人因為熬夜、喝酒等等不良的生活習慣損傷了自己的肝。下面，我們就一起去看看日常生活中哪些不良習慣會(huì )損害肝臟，以及如何養肝護肝。

　　1、久坐不動(dòng)

　　關(guān)節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝臟賴(lài)以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車(chē)讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會(huì )覺(jué)得，越是坐著(zhù)，越是不運動(dòng)，人就會(huì )越是郁悶或脾氣暴躁。

　　2、過(guò)度吸煙飲酒

　　煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來(lái)說(shuō)極其不利。而且飲酒會(huì )提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會(huì )，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。

　　3、胡亂吃藥

　　除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時(shí)，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時(shí)的參考。

　　4、愛(ài)吃油膩食物

　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

　　5、染上吸毒

　　肝臟是人體的“化工廠(chǎng)”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉化、合成都是由肝臟來(lái)完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

　　6、食用加工食品

　　這些“食物”通常是熱量高、缺乏營(yíng)養素、高淀粉及高脂肪，并且充滿(mǎn)化學(xué)物質(zhì)，對人體的肝臟是百害而無(wú)一益。

　　7、七情郁結

　　肝氣郁結或快或慢會(huì )反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì )導致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，太傷肝太傷人了。

　　8、睡眠不足

　　如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì )引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營(yíng)養滋潤，導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。