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男性長(cháng)期熬夜危害 注意這三種變化

2018-03-12 來(lái)源:肝硬化癥狀  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男性長(cháng)期熬夜會(huì )有什么危害呢?大家要知道熬夜是非常不好的生活習慣,因此平常不建議大家熬夜工作或者娛樂(lè )等!今日小編整理這些補救方法,希望大家好好的了解下!

男性長(cháng)期熬夜危害注意這三種變化

男性熬夜的壞處

皮膚:干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝旺盛的時(shí)間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì )讓男人激素水平失調,誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

腸胃:胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí),在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。因此小編建議大家如果必須熬夜時(shí)可以飲用淡茶,或者金福眉枇杷清茶,不但可以補充熬夜時(shí)身體所需的水分,還能下火祛痘。

性能力:性欲降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無(wú)能--讓他們感覺(jué)更接近衰老。男人體內也和女人一樣,有個(gè)周期性變化的激素曲線(xiàn),夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過(guò)多的激素。長(cháng)此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

男性長(cháng)期熬夜危害注意這三種變化

男性熬夜補救方法

在熬夜時(shí),應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠(chǎng)生產(chǎn)線(xiàn)等),就更要在護理上稍微用心,使用含有充足水分和養分的乳液,易于皮膚吸收。

一般而言,皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養狀態(tài)。這樣皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來(lái)補充缺水的肌膚;起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán);涂抹保養品時(shí),先按摩臉部五分鐘;早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效;做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操,活動(dòng)一下筋骨,讓精神旺起來(lái);早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

男性長(cháng)期熬夜危害注意這三種變化

熬夜飲食

蓮藕:蓮藕對人體也很好,有利尿作用,能促進(jìn)體內的廢物快速排出,然后凈化血液!

黑木耳:熬夜吃什么好呢?黑木耳對人體有很大的好處,可以清理腸胃,把殘留在人體的垃圾物質(zhì)排出體外,促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄,具有抗癌、防癌,延緩衰老效果!

蘋(píng)果:男性們在準備熬夜工作時(shí)可以準備些蘋(píng)果,方便在這期間食用,這樣可以抵抗因熬夜帶來(lái)的傷害,這是因為在蘋(píng)果當中含有大量葉酸、有機酸,蘋(píng)果內含有高效抗氧化劑,它是好的血管清理劑,防癌癥,不僅如此蘋(píng)果還有健脾、美容之功效,還有就是,由于熬夜的人容易出現便秘,而蘋(píng)果中的果膠可以促進(jìn)排泄,預防便秘。

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