由于肝病患者進(jìn)行運動(dòng)大多是在戶(hù)外，所以選擇什么樣的天氣就變得十分重要，比如有時(shí)候天氣狀況不允許外出活動(dòng)，肝病患者就不要勉強運動(dòng)。

　　這是因為肝病患者的身體本來(lái)就比正常人虛弱，抵抗力也差，如果在這種惡劣的環(huán)境下勉強鍛煉，很有可能會(huì )受涼感冒，他們的狀況更是雪上加霜。因此，肝病患者最好在風(fēng)和日麗的天氣出來(lái)運動(dòng)。

　　肝病患者每天適當地運動(dòng)，對于病情的穩定很有幫助。在運動(dòng)前后也要注意飲食保健，比如：

　　別吃太飽，但也不能餓著(zhù)肚子

　　吃太多，消化系統就會(huì )很忙，這時(shí)，血液就會(huì )流到消化道支援。如果人們在這個(gè)時(shí)候也開(kāi)始運動(dòng)的話(huà)，血液又得流到運動(dòng)系統中，維持肢體活動(dòng)。由于體內的血液量是有限的，流到運動(dòng)系統的多了，消化系統的自然就少了，消化功能隨之減弱。

　　因此，吃太飽去運動(dòng)的話(huà)會(huì )影響消化吸收。如果太餓的時(shí)候去運動(dòng)，體內血糖過(guò)低，容易出現低血糖反應，肝臟需要分解更多的肝糖原，無(wú)疑會(huì )增加肝臟負擔。

　　專(zhuān)家建議，可以在運動(dòng)前半小時(shí)左右稍微補充一些食物，比如：高纖餅干、葡萄干、新鮮的水果等，但不必太多。

　　大汗淋漓，別忘記補水

　　運動(dòng)的時(shí)候難免出汗，人體內水分消耗太快，如果不能及時(shí)補回來(lái)，身體就會(huì )缺水。因此肝病患者在運動(dòng)過(guò)程中每隔20分鐘喝半杯或一杯水，可以幫助我們保持充沛的體力。如果運動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，也可以選用運動(dòng)員保健飲料。

　　肚子空空？那也別馬上吃東西

　　運動(dòng)后馬上吃東西會(huì )影響食物的消化吸收，久而久之還可能引起消化不良，甚至患上慢性胃炎等腸胃疾病。因為人體在運動(dòng)的時(shí)候，大量血液分布在運動(dòng)系統，消化系統的血液減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少。

　　即便停止運動(dòng)，也不能馬上恢復到正常狀態(tài)。而運動(dòng)過(guò)后大約1小時(shí)，血液循環(huán)漸趨平穩，適當吃一些東西可以幫助我們盡快恢復身體能量。

　　運動(dòng)后不宜馬上喝冷飲

　　因為在運動(dòng)的時(shí)候，人體慢慢變熱，體溫漸漸升高，消化道表面的溫度也會(huì )迅速上升，強冷的刺激會(huì )使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，進(jìn)而造成食欲銳減、消化不良，不利于肝臟的修復。

　　運動(dòng)后不宜馬上洗澡

　　因為運動(dòng)后，皮膚血管處于顯著(zhù)擴張狀態(tài)，血壓降低，如果用涼水沖澡，會(huì )使皮膚血管收縮，同時(shí)也會(huì )使血壓升高，心血管負荷加重。沖熱水澡也會(huì )刺激身體，導致皮膚血管進(jìn)一步擴張，血壓更低，甚至引起腦缺血。