不用花一分錢(qián)的最棒養肝方法，自己就可以經(jīng)常做！

　　肝是最不易受補的，因此它最需要疏理、調通。這幾個(gè)養肝護肝小方法方便又實(shí)用:

　　肝俞穴

　　【定位】肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。可以先確定肩胛下角，兩肩胛下角連線(xiàn)與脊柱的交點(diǎn)為第7胸椎，往下數兩個(gè)胸椎為第9胸椎。

　　【按揉方法】取穴時(shí)以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不要過(guò)大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開(kāi)，然后再按，時(shí)間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時(shí)或者睡覺(jué)時(shí)。

　　當然，如果你覺(jué)得麻煩，還有一個(gè)偷懶的方法，那就是用背部撞墻，離墻根10～15厘米處站立，撞個(gè)5-10分鐘也可，只不過(guò)效果肯定沒(méi)按摩好。

　　膻中穴

　　【定位】在前正中線(xiàn)上，兩胸連線(xiàn)的中點(diǎn)。

　　【按揉方法】按揉膻中穴時(shí)可以取坐位，用拇指按揉穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到胸中豁然開(kāi)朗為佳。

　　行間穴

　　【定位】位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。肝火旺盛時(shí)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

　　【按揉方法】按揉行間穴時(shí)可以取坐位，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

　　太沖穴

　　【定位】位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。

　　【按揉方法】按揉太沖穴時(shí)可以取坐位，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。