我國是各種肝病高發(fā)的國家。目前，許多肝病還無(wú)法徹底治愈。肝病分為急性和慢性，但是大家一直不理解這個(gè)慢性所謂的“慢”到底有多慢？人們應如何針對各種肝病的特點(diǎn)進(jìn)行有效的預防呢？

　　慢性肝病究竟有多“慢”？

　　慢性肝病之所以被稱(chēng)為“慢性”，是因為慢性肝病有很長(cháng)的病程或者潛伏期，治療起來(lái)有會(huì )很緩慢，因此被為慢性。慢性肝病所謂的“慢”主要表現在病程長(cháng)，潛伏期舊，治療過(guò)程長(cháng)這三方面。

　　1病程6個(gè)月或更長(cháng)

　　慢性肝病的病程一般都會(huì )持續6個(gè)月以上，在這過(guò)程中，肝臟會(huì )慢慢被病毒細菌損害，最終演變成肝壞死以及一系列的并發(fā)癥。慢性乙肝大三陽(yáng)的臨床表現一般都在超過(guò)一年后出現，表現為乏力、食欲不振、腹脹、肝區疼痛等。

　　2潛伏期3~6個(gè)月

　　慢性肝病都有潛伏期，甲肝的潛伏時(shí)間為30左右，丙肝的潛伏期在七到八周，而乙肝的潛伏會(huì )比較長(cháng)，一般都是在3個(gè)月左右。有的乙肝患者潛伏期甚至在6個(gè)月。

　　3治療過(guò)程慢

　　由于慢性肝病的特殊性，潛伏期長(cháng)，所以治療起來(lái)也相對復雜。很多乙肝患者可能攜帶病毒幾十年甚至終生都治愈不了，但是由于慢性肝病的特殊性，所以發(fā)展起來(lái)也相對的緩慢，因此有的患者可以安穩地度過(guò)。

　　肝病患者一旦發(fā)展到肝硬化、肝癌的地步，其病情更是難以控制。因此肝病的預防工作顯得尤為重要。

　　做好6件事預防慢性肝病

　　1接種肝炎疫苗

　　我國現有的肝硬化、肝癌患者幾乎都是由慢性乙肝發(fā)展而來(lái)的，只要能夠阻斷乙肝的發(fā)生，肝硬化、肝癌患者的數量就會(huì )銳減。新生兒在出生24小時(shí)、1個(gè)月及6個(gè)月時(shí)應各注射一次乙肝疫苗，這樣即可使其獲得對乙肝的免疫力，免受乙肝病毒的感染。成年人若注射乙肝疫苗同樣也可以阻斷乙肝的感染。

　　2少喝酒

　　研究認為，酒精不是人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)，人們即使少量地飲酒，也會(huì )對身體產(chǎn)生毒性。控制飲酒是預防酒精性肝病的關(guān)鍵。在一天內飲用白酒不可超過(guò)2兩，飲用啤酒不可超過(guò)兩瓶。研究認為，酒精不是人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)，人們即使少量地飲酒，也會(huì )對身體產(chǎn)生毒性。

　　一次大量地飲酒后有可能發(fā)生急性酒精中毒，肝臟可能會(huì )出現大面積的肝細胞壞死，甚至可危及其生命。如果每天飲酒的酒精含量超過(guò)40g，連續飲酒5年，則很可能會(huì )患上酒精性肝病。長(cháng)期過(guò)量飲酒的人，其肝臟對脂肪酸的代謝會(huì )發(fā)生障礙而形成脂肪肝。75%～90%的慢性嗜酒者都患有脂肪肝。

　　3改善膳食結構

　　近年來(lái)，脂肪肝患者明顯增多。脂肪肝會(huì )引起肝細胞的再生障礙和壞死，進(jìn)而可形成肝纖維化、肝硬化。為此，建議患者要少吃動(dòng)物脂肪和油炸食品。控制糖的攝入。過(guò)多的糖在人體內也能轉變成脂肪。應增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如可以多喝奶，多吃大豆、魚(yú)類(lèi)等。增加膳食纖維的攝入，如可以多吃芹菜、韭菜、豆芽等。

　　4積極參加鍛煉

　　運動(dòng)可以消耗掉人體內多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的患者，可使其肝臟中的脂肪逐漸消退，肝功能也可逐漸恢復正常。且運動(dòng)鍛煉可以增強身體免疫力，應積極參加身體鍛煉。人們可根據自身的情況經(jīng)常參加慢跑、快走、騎自行車(chē)、游泳等運動(dòng)。

　　5不濫用藥物

　　無(wú)論西藥或中藥，若使用不當都會(huì )導致用藥者發(fā)生藥物性肝炎。絕大部分西藥，包括最常用的解熱鎮痛藥、抗生素、降糖藥等都存在肝毒性，大量或長(cháng)期地使用這些藥物都有可能引起藥物性肝炎。中藥中如川楝子、貫眾、蒼耳子、五倍子、雄黃、朱砂等，也會(huì )引起肝損害的藥物。因此在使用中藥時(shí)，必須在醫生的指導下服用。

　　6講究個(gè)人衛生

　　甲肝與戊肝主要經(jīng)消化道進(jìn)行傳播，因此，人們應注意飲食衛生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清潔。尤其是人們在生食水產(chǎn)類(lèi)食物時(shí)更易感染甲肝或戊肝。

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