你是怎么醒來(lái)的?
——習慣性地被尿憋醒?
——還是在噩夢(mèng)中被嚇醒?
——還是在半夜里被餓醒?
——還是在睡夢(mèng)中被鬧鐘驚醒?
其實(shí),這些看似再平常不過(guò)的醒來(lái)方式,有時(shí)候卻能映射出我們身體的某種健康問(wèn)題。
1.被尿憋醒
——最傷膀胱
對于很多喜歡賴(lài)床的人來(lái)說(shuō),所謂的自然醒就是被尿憋醒的!特別是在冬天,有些人更是不憋到最后一秒不起床。
尿液是人體代謝的終產(chǎn)物,定期排尿可以減少尿道的細菌感染。長(cháng)期持續憋尿會(huì )影響排尿功能,特別是一些老年男性,常常由于頻繁的尿意而從睡眠中醒來(lái),但排尿時(shí)卻排不出或排尿不通暢,導致膀胱炎、尿失禁、前列腺增生、急性尿潴留等泌尿系統疾病。有些人只要一憋尿就會(huì )出現腰疼、膀胱疼、腹部脹疼,夜里起夜次數多,整宿無(wú)法入睡。
白天應該多喝水,加快毒素的排出,睡前一小時(shí)內盡量少喝水,而茶和啤酒都有利尿作用,睡前也要少喝,在夜里被尿憋醒時(shí)應及時(shí)起床排便。如果出現泌尿系統感染等癥狀,需要去泌尿專(zhuān)科就診。
2.鬧鐘驚醒
——易高血壓
對于每天踩點(diǎn)上班一族來(lái)說(shuō),起床絕對是一件很困難的事,只能靠大分貝的鬧鈴聲才能叫醒。
其實(shí),我們的身體從睡眠狀態(tài)過(guò)渡到清醒狀態(tài)時(shí),心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會(huì )發(fā)生變化,如果此時(shí)突然被鬧鐘驚醒,身體會(huì )出現強烈的條件反射,體內腎上腺素水平迅速上升,心跳加快,血管收縮壓升高,長(cháng)期反復的刺激除了會(huì )導致高血壓,還會(huì )影響其短期的記憶和認知能力。美國人甚至將鬧鐘認為是最討厭的人類(lèi)發(fā)明之一。
最好不使用鬧鐘,可以每天在相對固定的時(shí)間段休息,保證睡眠時(shí)間,調整自己的生物鐘,讓自己在早晨自然醒來(lái)。使用鬧鐘時(shí)最好選擇一些柔和的鈴聲,并把鬧鐘放在離枕頭一米以外的位置。如果早晨實(shí)在醒不來(lái),睡前可以讓窗簾留出一條縫,讓第二天的自然光來(lái)喚醒沉睡的身體。
3.被餓醒的
——傷消化道
有些愛(ài)美的女性為了減肥,晚餐基本上不吃,或者最多就吃點(diǎn)水果,結果常常在夜里就被餓醒了,時(shí)間長(cháng)了還出現泛酸、胃痛等毛病。
研究發(fā)現,長(cháng)期被餓醒的人群,患消化道疾病特別是潰瘍疾病的幾率比較大,嚴重的還會(huì )引起消化道穿孔。另外,孕婦的代謝旺盛,對營(yíng)養的需求量大,也常常會(huì )被餓醒,長(cháng)期如此容易引起嬰兒發(fā)育異常。有些糖尿病患者由于飲食受到嚴格限制,進(jìn)食量較少,也會(huì )在夜里被餓醒。
晚間經(jīng)常被餓醒的人群,除了要到醫院進(jìn)行檢查外,也可以適當多進(jìn)食些消化較慢的食物。想要減肥的人群則可以把晚餐時(shí)間稍微提早一點(diǎn),這樣既利于減肥又可以避免在夜里被餓醒。
4.被夢(mèng)嚇醒
——容易生病
門(mén)診中經(jīng)常聽(tīng)到一些患者說(shuō),自己在夜里總是被噩夢(mèng)嚇醒,醒來(lái)后發(fā)現自己直冒冷汗,而且心慌、難以入睡。
做夢(mèng)是人的正常生理現象,但如果經(jīng)常做噩夢(mèng)也可能是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。這是因為長(cháng)期被噩夢(mèng)嚇醒,不但會(huì )嚴重影響睡眠質(zhì)量,使人精神恍惚、注意力不集中、食欲下降,還會(huì )造成內分泌失調,從而容易引發(fā)多種疾病,例如月經(jīng)不調、抑郁焦慮等。另外,也可以因免疫力下降而容易引起感染、腫瘤等疾病。
睡前應盡量放松,多聽(tīng)柔和的音樂(lè ),不要看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說(shuō),避免不良的刺激在記憶中儲存。睡覺(jué)時(shí)蓋過(guò)重的被子、把手搭在胸口處、蒙頭大睡等睡眠習慣會(huì )造成呼吸困難,繼而產(chǎn)生噩夢(mèng),建議睡覺(jué)時(shí)多采取右臥位,減少身體對心臟的壓迫。
復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià): ¥756用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥25肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀(guān)的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥50中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥36疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥45慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥44本品用于慢性肝臟疾病的輔助治療。包括病毒性、藥物毒性、酒精毒性引起的肝臟損害。
健客價(jià): ¥53能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開(kāi)裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價(jià): ¥61、珍貴的多種植物精華可穿透肌膚屏障,滋潤舒緩肌膚; 2、釋放強力“支撐”能量,增強肌膚緊致度,減少細紋、松弛現象產(chǎn)生; 3、改善干澀、暗啞膚質(zhì),同時(shí)隔離日間粉塵及其他刺激傷害。
健客價(jià): ¥307緩解關(guān)節炎、潤滑關(guān)節、軟骨修復、緩解運動(dòng)對關(guān)節軟的傷害、增加脊柱支持力。
健客價(jià): ¥129配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥267用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥36用于免疫功能損害患者對阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價(jià): ¥28慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥451、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥531.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥26.5配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥152配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥90適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥38配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥253適用于重度難治性結節性痤瘡(結節性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規治療(包括系統性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥55-治療HIV陽(yáng)性或免疫系統損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對血液系統腫瘤、骨髓移植患者和預期發(fā)生中性粒細胞減少癥(亦即<500細胞/μ1)的患者,可預防深部真菌感染的發(fā)生。 -對于伴有發(fā)熱的中性粒細胞減少癥患者,疑為系統性真菌病時(shí),可作為伊曲康唑注射液經(jīng)驗治療的序慣療法。
健客價(jià): ¥6881、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對人體脫水以達到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià): ¥149天然草本精華提取液清爽潤燥,祛味留香。迅速抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等對陰部有害菌群,深入陰道內沖洗更有效清潔隱藏在陰道深處肌壁隱窩褶皺內的有害菌,保持您陰部由內到外健康清爽。特別添加維E滋潤配方,呵護陰部受損肌膚,保持陰道肌膚彈性潤澤,不干不澀。弱酸潔凈配方維護陰道自潔系統,避免一般皂類(lèi)洗浴帶來(lái)的堿性傷害,適合每日使用,亦是流產(chǎn)后、性生活前后及月經(jīng)前后清潔抑菌的佳品。
健客價(jià): ¥15