春季重在養肝護眼

2017-07-04 來(lái)源：沈陽(yáng)463甲狀腺治療中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：春季重在養肝護眼，多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)閑暇時(shí)間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類(lèi)食物，需要長(cháng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養肝護肝、滋補肝腎的食物。

　　應減少過(guò)度用眼春天護眼首先要控制用眼時(shí)間，連續用眼1小時(shí)左右，就要休息15分鐘。可以?xún)烧戚p捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周?chē)ㄎ唬寡蹆葰庋〞常赃_到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)閑暇時(shí)間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風(fēng)箏，可以將視線(xiàn)延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放松。

　　食綠色食物養肝青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對肝進(jìn)行調養。專(zhuān)家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類(lèi)食物，需要長(cháng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。