蜂蜜是女人的美容減肥圣品，排毒養顏又促進(jìn)消化。下面小編給大家介紹3款蜂蜜減肥食譜，只需要一些簡(jiǎn)單搭配食材，就能有效刺激腸胃蠕動(dòng)，清腸排毒，還讓你的皮膚變更好哦！

　　蜂蜜排毒瘦身食譜

　　蜂蜜生姜

　　材料：蜂蜜、生姜適量，各種調料適量。

　　做法

　　1、切姜，一人一次大概準備姜片20克，盡可能地切碎，能弄成糊狀的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的營(yíng)養。

　　2、潤姜，用200毫升熱水沖開(kāi)姜糊。這里要特別注意的是不能用太燙的水噢，40度左右就可以了。

　　3、和姜，姜湯里加入一勺蜂蜜后，然后攪拌均勻，趁熱喝。

　　食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯，因為經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，腸胃的蠕動(dòng)是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動(dòng)，具有清腸排毒的效果，對改善便秘非常有效。

　　蜂蜜醋

　　材料：蜂蜜、醋、白開(kāi)水。

　　做法

　　1、蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調，然后加上適量的白開(kāi)水攪拌均勻。

　　2、這里也要注意用溫開(kāi)水啊，太冷和太燙的水都會(huì )破壞蜂蜜營(yíng)養的。

　　3、醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對高血壓之類(lèi)的病患不好。

　　食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐后10分鐘喝，能促進(jìn)食物的消化。隨后可以散個(gè)步就更好了。

　　蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量。

　　做法

　　1、首先取一個(gè)鍋，將粳米放進(jìn)鍋中，并倒進(jìn)適量的清水，一起煮成粥。

　　2、最后把準備好的酥油和蜂蜜加進(jìn)粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來(lái)食用。

　　食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個(gè)胃口大增的季節，多食用這類(lèi)流食有助于增添飽腹感，降低你的進(jìn)食量，防止過(guò)度進(jìn)食阻礙減肥進(jìn)程，而且秋季本來(lái)就非常適合喝粥，中醫建議早餐加入粥食來(lái)達到養生目的。蜂蜜融進(jìn)粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。