減肥就吃這兩樣減肥飲食要注意什么
摘要：牛奶里含有豐富的鈣質(zhì)，要是想瘦的比別人快，就挑選脫脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加腸道內的有益菌，而且酸奶的口味相信你們一定會(huì )喜歡，最佳瘦身飲品。
全谷類(lèi)食物可以為人體提供大量所需的營(yíng)養物質(zhì)，多多食用有益于身體健康，，大量的纖維素含量能保持長(cháng)時(shí)間的飽腹感。是
減肥食譜中最適合當主食的選擇。種類(lèi)也有很多種，看看有沒(méi)有你愛(ài)吃的！
全谷類(lèi)主食推薦：玉米紫薯麥片馬鈴薯豆漿黑豆全麥面包
牛奶里含有豐富的鈣質(zhì)，要是想瘦的比別人快，就挑選脫脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加腸道內的有益菌，而且酸奶的口味相信你們一定會(huì )喜歡，最佳瘦身飲品。
推薦吃法：酸奶里加入麥片或者果粒，營(yíng)養會(huì )更均衡，口味也會(huì )更好。
有吃有喝就能瘦，肯定比餓著(zhù)肚子更容易讓人接受，配合這樣的飲食習慣，再加上適量的運動(dòng)習慣，為自己制定專(zhuān)屬的
減肥計劃，一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來(lái)！
飯后喝茶解膩
茶是解油膩的好幫手。飯局大魚(yú)大肉十分油膩，在飯后喝些茶水能夠解膩，還可以促進(jìn)代謝，有助脂肪燃燒。在這里要特別推薦普洱茶，油膩去除功效那是杠杠的！
晚上一杯酸奶是最為理想的，但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類(lèi)人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫
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