6種紅棗減肥食譜，排毒減脂，美容養顏還補血！
摘要：紅棗最為人知的就是美容補血功效，鮮棗素有“天然維生素丸”之美譽(yù)。對此，民間還有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說(shuō)法。
紅棗可以
減肥，很多人都不相信。紅棗中水分約為2/3，富含豐富的維生素C，有潤心肺、補五臟等功效。此外，紅棗還可以增強胃腸道的蠕動(dòng)力，改善消化吸收功能，常吃紅棗能讓你的腸胃逐漸變好，無(wú)宿便，身體自然也就輕了。
除了可以減肥，紅棗最為人知的就是美容補血功效，鮮棗素有“天然維生素丸”之美譽(yù)。對此，民間還有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說(shuō)法。現在是秋季，正是需要
進(jìn)補的時(shí)候，對于女性來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)紅棗是非常有益處的。
不過(guò)，想要在短時(shí)間內減掉身上的贅肉，單靠幾顆棗子還不行，懂得搭配其他有益
減脂的食物，才能顯出更大的威力哦。
1、紅棗綠茶
當紅棗碰上綠茶，不但苦澀的綠茶會(huì )更加鮮甜舒爽，而且減肥功效也隨之翻了一番。
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：將紅棗洗凈后用刀刮開(kāi)一道口子，放在碗里備用；然后把剖開(kāi)的紅棗放入壺內，加適量的水煮沸后，再用來(lái)沖泡綠茶。
2、蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許
做法：做前先將蓮子泡水2小時(shí)、紅棗泡水10分鐘，在湯鍋中加入適量的水，再加入泡好的蓮子，用小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗和冰糖再煮10分鐘即可。
3、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟后，加入少許白糖即可食用。
4、紅棗小米粥
材料：小米100克、紅棗20克、少許糖
做法：將紅棗和小米洗凈，在鍋中加入適量的水，先放入紅棗煮至大滾，然后加入小米開(kāi)始熬粥。待熬至濃稠時(shí)，可根據自身口味選擇是否加入糖。
材料：燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許
做法：將木瓜削皮去籽，切成細丁；紅棗洗凈，拍扁去核；在鍋中放入適量清水煮開(kāi)，再放入紅棗，煮10分鐘。待紅棗煮出味后，放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后再倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可食用。
6、紅棗姜茶
做法：將生姜洗凈切成碎末，大棗洗凈去核剪碎；把所有的材料倒入鍋中，加入適量清水，用小火煮至沸騰，讓棗茶持續沸騰5分鐘后，加入紅糖或冰糖，待糖完全融化后即可飲用。
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