近年來(lái)，患甲狀腺疾病的人數不斷攀升，究其主要原因有精神緊張、環(huán)境輻射、飲食缺碘或高碘等。甲狀腺疾病顯然已成為生活中不可忽視的疾病，而想要最大限度的遏制其發(fā)生，最好的方法就是做到“防患于未然”。

　　甲狀腺疾病的預防方法有哪些？

　　1、保持身心愉快

　　甲狀腺疾病是一種與情緒密切相關(guān)的“身心疾病”。研究發(fā)現，情緒起伏不定會(huì )嚴重影響甲狀腺激素的分泌，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)癥等甲狀腺疾病的發(fā)生。

　　因此，戰勝甲狀腺疾病要做到有效預防并保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。同時(shí)，還要積極鍛煉身體，提高免疫力和抵抗力。

　　2、預防攝碘過(guò)多或過(guò)少

　　碘是合成甲狀腺的原料之一，碘的攝入量應該保持在一定的范圍內。體內碘元素過(guò)少或過(guò)多，都很容易引發(fā)甲狀腺疾病。

　　如果要避免缺碘，平時(shí)可以多用碘化鹽來(lái)做菜，以適量為宜；如果是要避免碘過(guò)多，平時(shí)只要控制碘的用量，少食含碘豐富的食品即可。

　　3、遠離有害化學(xué)物質(zhì)

　　在我們生存的環(huán)境中，存在著(zhù)各種各樣的化學(xué)物質(zhì)，其中某些化學(xué)物質(zhì)易誘發(fā)甲狀腺疾病，造成機體內分泌系統功能紊亂，加重病情。

　　因此，要防止環(huán)境污染，遠離有害化學(xué)物質(zhì)。這對于預防甲狀腺疾病也有著(zhù)不可忽視的作用。

　　4、避免過(guò)度疲勞

　　四肢無(wú)力、疲倦、頭重、嗜睡、無(wú)力、精神不集中、焦躁不安、沒(méi)有耐性、情緒低落、無(wú)熱情、經(jīng)常出差錯等都屬于過(guò)度勞累狀態(tài)下會(huì )出現的癥狀，而這些不良癥狀也會(huì )加重甲狀腺的負擔，影響甲狀腺正常的功能運作。長(cháng)此以往，極容易患上甲狀腺疾病。

　　所以，適當尋求舒適的生活、工作方式，做到勞逸結合，避免過(guò)度勞累，也是預防甲狀腺疾病的有效方法之一。

　　5、養成健康的飲食習慣

　　長(cháng)期大量食用包菜、洋白菜、油菜、木薯、核桃、大豆、蘿卜等蔬菜，以及辛辣、刺激性的食物（如蔥、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等），比較容易引發(fā)甲狀腺疾病。

　　因此，在生活中盡量做到均衡飲食，不偏食、不挑食，做到多種食材搭配，養成健康的飲食習慣，對保護甲狀腺比較有益。

　　6、忌服某些藥物

　　如果長(cháng)久服用某些藥物，如氯化鉀、過(guò)氯酸鉀、對氨水楊酸、保太松、磺胺、硫脲等，也可能在某種程度上阻礙甲狀腺激素的合成與分泌，容易引發(fā)甲狀腺腫大等病。

　　因此，服藥之前應先了解清楚所服藥物的特性以及相應的副作用，尤其是服用西藥時(shí)更應該注意，以免給甲狀腺帶來(lái)不必要的負面影響。