一個(gè)月瘦20公斤！這個(gè)減肥方法真不是一般厲害
摘要：長(cháng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
一個(gè)月瘦20公斤！這個(gè)
減肥法不是一般厲害！！！
第一件：每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以
清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。
早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚干棗。
長(cháng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗凈紅棗，并用刀剖開(kāi)一道口子，待用。
2、將剖開(kāi)的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。
補充：
中醫將紅棗歸于補氣藥類(lèi)，稱(chēng)其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件：吃一個(gè)香蕉。
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說(shuō)明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。
美味香蕉的二種吃法：
香蕉沙拉
這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì )兒，
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿(mǎn)，所以喝
牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買(mǎi)，但肯定不會(huì )是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至于減肉的功效！
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