甲亢患者常常有這樣的顧慮：想做運動(dòng)但又怕引起加重病情，到底能不能運動(dòng)?能做哪些運動(dòng)?其實(shí)，甲亢患者只要病情控制穩定，多數是能夠合理運動(dòng)的，勞逸結合對病情也是有好處的。

　　適合甲亢患者的運動(dòng)包括：

　　1、步行

　　散步和徒步旅行是步行鍛煉常用的方式。只要沒(méi)有肢體病變，就可以在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。

　　優(yōu)勢：步行具有溫和、不易受傷的特點(diǎn)。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調整大腦皮層的興奮，改善血管活動(dòng)功能。

　　適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

　　2、慢跑

　　慢跑要注意在平整的道路，跑步時(shí)要穿舒適的鞋子，同時(shí)注意強度。年齡過(guò)大、體質(zhì)衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜選用此運動(dòng)。

　　優(yōu)勢：慢跑可以鍛煉肌肉和骨骼，增強心肺能力，促進(jìn)血液循環(huán)，降低甲亢并發(fā)癥的發(fā)生，

　　適合人群：適合中青年甲亢患者。

　　3、太極拳

　　太極拳是比較常用的鍛煉方法之一。

　　優(yōu)勢：簡(jiǎn)單易學(xué)、不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制。太極拳有助于改善血液循環(huán)、增強人體平衡協(xié)調功能，對促進(jìn)甲亢康復有一定好處。

　　適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個(gè)動(dòng)作練習。

　　4、舞蹈

　　優(yōu)勢：可以使肢體與肌肉規則運動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò )和關(guān)節，整體調節人體機能。可以使甲亢患者情緒安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。

　　適合人群：進(jìn)行舞蹈鍛煉時(shí)，患者要根據自己的病情和體質(zhì)選擇適合的舞種。一般以慢節奏的交際舞、健身舞為宜。

　　甲亢患者運動(dòng)注意事項：

　　1、伴有嚴重的心肺疾患的病人，以及并發(fā)癥患者應該咨詢(xún)醫生能否運動(dòng)。

　　2、要分清運動(dòng)的強度，比如輕度的運動(dòng)包括步行、下樓梯等，中度的運動(dòng)包括上樓梯、跑步、登山，強度的運動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者要進(jìn)行輕度的活動(dòng)，年輕人可以做中度或強度活動(dòng)，但要根據自身情況而定。

　　3、不要空腹運動(dòng)，餐后不要立即運動(dòng)。空腹運動(dòng)易發(fā)生低血糖，餐后立即運動(dòng)影響消化。餐后一小時(shí)比較適宜運動(dòng)。

　　4、運動(dòng)要有規律。比如，如果以糖代謝為目的，則每周運動(dòng)不少于三次。

　　5、運動(dòng)后注意休息。甲亢病人運動(dòng)要至少要休息5-10分鐘，防止出現心血管和肌肉骨骼的并發(fā)癥。

　　甲亢患者運動(dòng)適應證：

　　1、病情輕、無(wú)并發(fā)癥的甲亢患者;

　　2、病情穩定的甲亢患者;

　　3、合并甲亢心臟病的患者要根據病情選擇適當的運動(dòng)量和方法;

　　4、合并妊娠時(shí)選擇適合的運動(dòng)。

　　甲亢患者運動(dòng)禁忌癥：

　　1、嚴重的甲亢，容易誘發(fā)甲亢危象者;

　　2、甲亢危象病人;

　　3、合并嚴重的心肺肝腎疾病的;

　　4、伴有明顯的粒細胞減少者;

　　5、重度眼病患者;

　　6、老年患者絕對禁忌證;

　　7、老年患者相對禁忌證。

　　以上是關(guān)于甲亢患者運動(dòng)的相關(guān)介紹，甲亢是一種發(fā)病率高、復發(fā)率高、治愈率低的疾病，患者除了生活中要合理運動(dòng)，還要積極治療、抵抗疾病，保持良好的心態(tài)，這樣才能遠離甲亢。