營(yíng)養過(guò)剩也容易“養大”結石

2014-06-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：營(yíng)養過(guò)剩導致的肥胖、高血壓、高血脂等疾病也已為人們所熟知，可營(yíng)養過(guò)剩引起的另外一種疾病卻被人們所忽視，這就是結石。

　　腎結石的成因比膽結石更復雜，根據結石的類(lèi)型大概可分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石等三種，這些成分大都來(lái)自飲食，所以說(shuō)腎結石的形成跟飲食密切相關(guān)。

　　體內草酸的大量積存，是導致腎結石的因素之一。菠菜、豆類(lèi)、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等正是含草酸較高的食物。研究發(fā)現：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，食后8小時(shí)，檢查尿中草酸排泄量為20-25毫克，相當于正常人24小時(shí)排出草酸的總量。所以那些容易患結石的人吃前最好將這些蔬菜焯一下，將溶于水的草酸過(guò)掉。

　　有位女士發(fā)現自己不能吃西紅柿，她喜歡吃，但吃過(guò)后，第二天腰部總會(huì )有緊緊的異樣感覺(jué)，那是以前患腎結石時(shí)常有的感覺(jué)。原因可能是我們的人群中，就有那么一些人，他們的生理代謝有些異常。

　　有位腎結石患者，因為經(jīng)常工作到深夜，他的夫人怕他身體吃不消，就天天山珍海味地變著(zhù)花樣給他補，醫生懷疑他患腎結石的原因，是高蛋白、高脂肪食物攝入過(guò)量的緣故。

　　蛋白質(zhì)的攝取量，與腎結石直接關(guān)聯(lián)。因為高蛋白飲食能促進(jìn)尿液中鈣的排泄，形成高尿鈣；此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結石的危險性。

　　脂肪通過(guò)調節機體前列素的分泌，影響腎臟排泄鈣的能力。

　　糖，尤其是乳糖，能促進(jìn)鈣的吸收，可能導致草酸鈣在體內的積存。因此，不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖后，過(guò)2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

　　高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動(dòng)物內臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進(jìn)入體內后要進(jìn)行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過(guò)多可形成尿酸結石。

　　喝水少是結石形成的直接原因：一則，喝水少，尿少，鈣鹽通過(guò)尿液排出得少，滯留體內，易形成鈣鹽結石；二則，尿濃度高，高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)也容易沉積，形成結石。人體排尿時(shí)必須經(jīng)過(guò)腎、輸尿管、膀胱，在這三處，結石掉到哪里，哪里就有結石。

　　無(wú)論哪一種結石，都可以通過(guò)多飲水來(lái)預防。如草酸鈣結石，多飲水使尿液得到稀釋?zhuān)}離子和草酸根的濃度降低，自然形成不了結石；對于三聚氰胺形成的結石也一樣，多飲水，多排尿，三聚氰胺形成的不溶物就難以聚積，而形成結石。

　　晨起一杯水、晚睡前一杯水、日間均勻地多喝水，天熱出汗多時(shí)，再適當增加喝白開(kāi)水的量，普通人要使排尿量保持在一日（24小時(shí)）內有2000毫升左右，腎結石患者最好使每日的排尿量保持在3000毫升左右，可有效地預防腎結石。