飲食西化、營(yíng)養品補充過(guò)頭，過(guò)去年長(cháng)男性易罹患的前列腺肥大呈年輕化趨勢，醫院泌尿科不乏40歲左右病患，此外，還有60歲老人家營(yíng)養食品補充過(guò)量，將該年齡患者平均約40克重的前列腺養大到5倍，約200克之多。

補過(guò)頭前列腺爆肥5倍

過(guò)去經(jīng)驗40出頭的男性不太可能前列腺肥大，近幾年卻不乏40歲左右男性因頻尿、解尿不干凈、尿得慢等原因來(lái)求診，剛開(kāi)始多認為與尿道感染、泌尿道結石有關(guān)，進(jìn)一步檢查竟是前列腺肥大。

壯年男肥大肇因吃太好

前列腺肥大年齡是重要原因，是男性無(wú)法逃避的宿命，它會(huì )隨年齡增加變大，40到49歲時(shí)約25至30克，50至59歲平均30至40克，60至69歲約35至40克，一般而言50歲到60歲是前列腺肥大發(fā)生的起點(diǎn)，80歲以上9成前列腺肥大；年齡之外，飲食、糖尿病、高血壓等也有所影響，壯年健康男性前列腺肥大，研判飲食關(guān)系較大。

營(yíng)養補充劑吃太多

前列腺肥大確切成因不很清楚，但研究指出飲食是原因之一，高油脂、多肉類(lèi)、少蔬果的飲習慣容易將前列腺養得「白白胖胖」，也因此門(mén)診40多歲攝護線(xiàn)肥大患者增多。

此外，補過(guò)頭也可能讓前列腺不正常增大，曾遇過(guò)一名60歲男性前列腺竟然多達200克，經(jīng)檢查身體健康、無(wú)慢性疾病，但攝取大量錠劑類(lèi)營(yíng)養補充品，也吃了不少含微量元素的錠劑。

建議多蔬果、飲食清淡

多蔬果、飲食清淡，有助延緩前列腺肥大，也應維持正常性生活，性生活可讓前列腺內的物質(zhì)排出，也是另一種排毒，應有助于降低前列腺炎或前列腺癌的機率。

前列腺是男人的生命腺，男人了解前列腺比了解女人還重要。了不了解，前列腺就在那里，影響性福；咨不咨詢(xún)，我就在那里，解答免費！

得了前列腺疾病，注意日常的保健，則可以早日恢復健康。那么，要注意哪些？

1、心志樂(lè )觀(guān)：樹(shù)立快樂(lè )飽滿(mǎn)的精神情緒，正確認識疾病，改變灰色的思維方式，積極主動(dòng)面對工作、學(xué)習、生活及疾病。做到樂(lè )觀(guān)豁達，及時(shí)排解自己的不良情緒。

2、勿過(guò)勞，免著(zhù)涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過(guò)分疲勞；要根據氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著(zhù)涼。

3、飲食清淡：平時(shí)多飲水，多排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預防感染；多吃西紅柿、蘋(píng)果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌過(guò)食油膩食物。

4、會(huì )陰松暖：避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)及會(huì )陰部受涼；不久坐，坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)；少穿或不穿緊身內褲。

5、堅持熱水坐浴(未婚未育男性慎用)，每次15-30分鐘，保證一定的水溫；注意個(gè)人清潔衛生。

6、性交節律：避免接觸有性刺激的書(shū)刊及音像制品；杜絕不潔性交；已婚患者性生活要有規律，勿過(guò)頻過(guò)少，勿忍精不射或中斷射精。規律性生活，能達到減輕前列腺充血水腫的目的。

7、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

8、強身健體：養成良好的生活習慣，起居生活規律有序；堅持適當的體育鍛煉，改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌增多，將細菌毒素沖淡，同時(shí)還能幫助藥物吸收，增強抵抗能力，促進(jìn)炎癥康復。