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男性前列腺保養需要吃哪些食物

2018-01-26 來(lái)源:男人補腎壯陽(yáng)寶典  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基,保護前列腺。因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。

前列腺是男人重要的生殖器官,男人應該要關(guān)注前列腺的健康科學(xué)飲食,讓你遠離前列腺疾病的困擾,多吃番茄和豆類(lèi),推薦保護前列腺的作用,下面我們具體來(lái)了解一下,男性前列腺保養需要吃哪些食物?

1、番茄

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基,保護前列腺。因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。

一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿(mǎn)足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調后,更易于人體吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

2、豆類(lèi)

調查表明,經(jīng)常食用豆類(lèi)食品的男性,患前列腺癌的風(fēng)險比不常吃豆類(lèi)的男性低。豆類(lèi)制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后,會(huì )產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”。

可有效抑制雄激素雙氫睪酮,對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。

3、全麥玉米餅

全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風(fēng)險。

4、三文魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現,每周至少吃一次三文魚(yú)可降低罹患晚期前列腺癌危險。

5、牡蠣

中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會(huì )影響精子的數量與品質(zhì)。

此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時(shí)也負擔著(zhù)保護前列腺的重任。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅,是保護前列腺的最佳食物之一。

6、動(dòng)物內臟

動(dòng)物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養前列腺可多吃動(dòng)物內臟。

7、胡蘿卜

男人應該多吃一些胡蘿卜。經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險降低近1/5,特別是胡蘿卜。

男性前列腺保養需要吃哪些食物?不健康的飲食習慣,對身體產(chǎn)生的影響非常大,科學(xué)進(jìn)食讓你遠離疾病困擾男人保護前列腺,平時(shí)可以多吃動(dòng)物內臟,經(jīng)常吃胡蘿卜可以降低患前列腺疾病的風(fēng)險。

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