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這些傷腎行為偷走你的健康,消耗你的壽命!你還在繼續(xù)忽視嗎?

摘要:2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎授予了研究生物鐘的三位科學(xué)家,而他們的研究成功告訴了我們熬夜會使身體健康受損。熬夜導(dǎo)致過勞傷腎,腎臟工作了一天需要跟隨人體睡眠時間休息,而長時間的熬夜,使得腎臟的很多細(xì)胞都得了“過勞死”,腎功能受損。

  22歲大四學(xué)霸查出尿毒癥,原因竟是熬夜查資料導(dǎo)致腎臟損傷。加上沒有及時就醫(yī),持續(xù)長時間熬夜,把腎給熬壞了。正是青春年華,卻由于不良生活習(xí)慣使身體飽受疾病摧殘。

  27歲小伙連續(xù)4天大量運(yùn)動,運(yùn)動過猛,骨骼肌受損,細(xì)胞壁破損,導(dǎo)致肌紅蛋白流入血液的橫紋肌溶解癥引發(fā)急性腎衰竭。

  看上述兩個案例,一個是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的慢性腎衰竭,一個是過度運(yùn)動導(dǎo)致的急性腎衰竭。同是年輕人,一個腎臟損傷不知不覺,一個腎臟損傷驚天動地。

  27歲急性腎衰竭患者經(jīng)過及時治療,5天的透析,半個月后痊愈出院。22歲慢性腎衰竭患者的病情卻繼續(xù)惡化成尿毒癥,沒有了逆轉(zhuǎn)的機(jī)會。

  兩個年輕人的經(jīng)歷希望能夠給更多的人警醒。對于這些傷腎行為,一定要盡快改正,避免腎臟受損。

  01、熬夜

  2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎授予了研究生物鐘的三位科學(xué)家,而他們的研究成功告訴了我們熬夜會使身體健康受損。熬夜導(dǎo)致過勞傷腎,腎臟工作了一天需要跟隨人體睡眠時間休息,而長時間的熬夜,使得腎臟的很多細(xì)胞都得了“過勞死”,腎功能受損。

  02、劇烈運(yùn)動

  運(yùn)動導(dǎo)致的急性腎衰竭的根源在于“橫紋肌溶解癥”。運(yùn)動過猛,心率太快,身體就吃不消了。運(yùn)動后的心率應(yīng)該控制在“170減去年齡數(shù)”以內(nèi),輕度呼吸急促,心跳有點加快,面色微紅,出一點小汗算是運(yùn)動適量。

  03、吃太咸

  攝入身體的鹽主要靠腎臟代謝,吃的鹽過多,易引起血壓異常問題,腎臟負(fù)擔(dān)加重。

  04、吃太油、太甜

  大吃特吃,頓頓不離肉,天天小甜品,是很多年輕人的日常飲食習(xí)慣。而這樣的飲食習(xí)慣會引發(fā)肥胖,三高問題,間接性的加重腎臟負(fù)擔(dān)。

  05、憋尿

  這個習(xí)慣太普遍了,要說沒有憋過尿的大概只有穿紙尿褲的小寶寶了。長期的憋尿,使得尿液在身體存儲時間過長,尿液中的廢毒物會滋生細(xì)菌,導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病,還會使廢毒物被重吸收,直接損傷腎臟。

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