腎不好的幾大癥狀，你中了幾條？

2017-10-27 來(lái)源：養腎標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì )有沒(méi)勁兒的表現。有些患者會(huì )以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問(wèn)題。

　　生活中，雖然常有人捂著(zhù)腰，開(kāi)玩笑說(shuō)自己腎不好，但事實(shí)上，真正了解腎臟疾病表現的人，不足10%。腎為人的先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的。那么，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎不好都有哪些表現呢？如何才能養好腎？

　　1、沒(méi)勁兒

　　腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì )出現精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。

　　腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì )有沒(méi)勁兒的表現。有些患者會(huì )以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問(wèn)題。

　　2、不想吃

　　不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

　　3、尿有泡沫

　　尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì )起許多泡沫。

　　4、腰痛

　　腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時(shí)，會(huì )感到腰痛。

　　5、尿多尿少

　　健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要注意了。

　　6、水腫

　　飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)、過(guò)于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過(guò)性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。

　　7、尿蛋白和尿潛血

　　尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時(shí)非腎病專(zhuān)業(yè)的醫生會(huì )忽視這一點(diǎn)兒，建議最好找腎病專(zhuān)業(yè)醫師咨詢(xún)。

　　8、貧血

　　貧血的患者經(jīng)常會(huì )去血液科看貧血，其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時(shí)，也會(huì )造成貧血。

　　9、糖尿病

　　糖尿病會(huì )引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會(huì )發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。

　　10、高血壓

　　高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當然，腎臟病也會(huì )導致高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎臟病。

　　11、痛風(fēng)，高尿酸血癥

　　痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會(huì )沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。

　　牢記養腎“三字經(jīng)”

　　護好腳：

　　腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。

　　睡覺(jué)時(shí)，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過(guò)腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著(zhù)空調或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的涌泉穴，可起到養腎固精的功效。

　　大便暢：

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會(huì )傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐。

　　因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。要做到大便通暢，需要根據自身的實(shí)際情況調整飲食結構，多做運動(dòng)。大便難解時(shí)，可用雙手背貼住雙腎區，用力按揉，能激發(fā)腎氣，加速排便。

　　喝夠水：

　　水是生命之源，定時(shí)飲水是很重要的養腎方法。飲水過(guò)少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。

　　每天應至少喝8大杯開(kāi)水（注意：不要以飲料代替），以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。

　　睡好覺(jué)：

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎的保養有著(zhù)重要作用，睡能養氣、健脾益胃、堅骨強筋。

　　臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有長(cháng)期熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎的養護。

　　別憋尿：

　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會(huì )刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)上廁所。

　　否則，憋尿過(guò)久會(huì )導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

　　按摩腰：

　　腰部有很多穴位，如命門(mén)穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jì)蓚龋顒?dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò )。

　　平時(shí)散步時(shí)，可以用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

　　慎用藥：

　　是藥三分毒，具有腎毒性的藥物主要有氨基糖甙類(lèi)、萬(wàn)古霉素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎藥、頭孢菌素等，一些中草藥如關(guān)木通、馬兜鈴等也可引起腎損害。

　　使用藥物時(shí)要提高警惕，防止濫用或用藥種類(lèi)過(guò)多，對具有潛在腎毒性的藥物，要嚴格掌握用藥指征與方法、劑量、療程。

　　多吃黑：

　　中醫學(xué)認為，黑色食物具有補益腎精、增強體質(zhì)、預防疾病、延緩衰老等作用。

　　現代醫學(xué)研究認為，黑色食物的顏色主要來(lái)自于其中的花青素，這種植物色素有助于降低患糖尿病、和癌癥的風(fēng)險。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高。

　　平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達到補益腎氣、延緩衰老的作用。吃黑色食物的時(shí)候也要注意，千萬(wàn)不要過(guò)量食用，以免增加胃腸道負擔，反而影響健康。

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