“蜂蜜水排毒！”

　　“便秘多喝蜂蜜水！！”

　　“蜂蜜水潤滑腸道，防便秘多喝蜂蜜水！！！”

　　不知道大家在日常生活中，有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這些話(huà)？

　　便秘非常多見(jiàn)，在腎病患者中更是常見(jiàn)！由于腎臟受損、毒素蓄積，導致胃腸功能紊亂，常會(huì )出現便秘的情況，那用蜂蜜水通便真的靠譜嗎？

　　潤腸通便的真相——果糖不耐癥

　　從現代科學(xué)的角度來(lái)看，蜂蜜并沒(méi)有什么令人稱(chēng)道的優(yōu)勢！其實(shí)它就是一杯糖水罷了！

　　但實(shí)際生活中，的確有很多人喝了蜂蜜水后大便變的通暢了，這又是什么原因呢？

　　這其實(shí)就是果糖的功勞，很多人都有不同程度的果糖不耐受，通俗點(diǎn)講就是“我不能消化果糖，那就以大便形式排出去咯”。

　　這種通便效果因人而異，有的敏感一點(diǎn)就會(huì )腹瀉，有的人就是泡在蜜罐子里都不會(huì )有效果。因此，要想解決便秘問(wèn)題，還是要多吃一些膳食纖維豐富的蔬菜、水果。

　　正確看待蜂蜜

　　蜂蜜是一種能量高、營(yíng)養成分極度單一的食物，除了水就是糖，并沒(méi)有“預防心腦血管”、“提高免疫力”等各種保健功能。

　　對于能量不夠的腎病患者，是非常好的補充能量的食品。不過(guò)，對于一些有特殊情況的人群，并不適合食用或多吃的。

　　糖尿病或糖尿病腎病人群

　　蜂蜜富含的果糖和葡萄糖，均屬于單糖。尤其是葡萄糖在體內吸收速度很快，短時(shí)間內對血糖波動(dòng)很大，不適合食用。

　　高尿酸、痛風(fēng)、痛風(fēng)腎人群

　　蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖可以促進(jìn)尿酸的生成，對于生化單上尿酸升高的人群不適合食用。

　　肥胖、減肥或吃激素的腎病人群

　　蜂蜜作為高能量食品，同等種類(lèi)的蜂蜜是米飯的3倍，很容易就會(huì )超標，對于想要控制體重的人群，可以說(shuō)是一個(gè)災難！

　　想要額外補充能量，蜂蜜是不錯的選擇，若想靠吃蜂蜜預防便秘，那還是老老實(shí)實(shí)的多吃蔬菜、水果吧！