頭發(fā)的好壞，其實(shí)跟我們的身體情況有莫大關(guān)系！說(shuō)起頭發(fā)的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想象一下，如果你的頭發(fā)出現了問(wèn)題，例如：少年白、發(fā)質(zhì)發(fā)黃、脫發(fā)等問(wèn)題，你還會(huì )覺(jué)得無(wú)所謂嗎？

　　什么決定頭發(fā)的好壞？腎臟！

　　腎藏精，其華在發(fā)。

　　毛發(fā)的營(yíng)養雖然來(lái)源于血，但其生機實(shí)根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭發(fā)之間形成了一條通路。

　　所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時(shí)，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養頭發(fā)，頭發(fā)就長(cháng)得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發(fā)”的生理基礎。

　　很多朋友，年紀輕輕，頭發(fā)就已經(jīng)有不少白發(fā)。中醫把這個(gè)叫“少年白”，雖然導致少年白的原因有很多種，但它反應出的身體健康情況也很令人擔憂(yōu)。

　　從中醫理論來(lái)說(shuō)，當心腎不交，經(jīng)常出現失眠、神經(jīng)衰弱等情況時(shí)，或先天稟賦不足、思慮過(guò)度耗傷精血、以及擔驚受怕、傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。

　　頭發(fā)變化，是許多疾病的重要癥狀

　　醫學(xué)研究證明，精血雙虧、肝腎受損，臟腑失調，就是白發(fā)的根源。頭發(fā)早白、枯黃、大量脫落，說(shuō)明身體內部有問(wèn)題了，必須引起高度重視，及時(shí)采取措施，可以避免體內疾患進(jìn)一步蔓延。

　　1、兩鬢斑白—肝膽火偏旺

　　在頭部?jì)婶W對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，是由肝膽火引起的，俗稱(chēng)火氣大，進(jìn)而脾胃受傷。

　　這種情況，吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。情緒不好也是很容易引起上火的。

　　所以，要保持輕松心情，進(jìn)行一些能增加生活情趣的活動(dòng)，可舒肝利膽，開(kāi)胸利膈！

　　2、后腦勺白發(fā)—腎氣虛

　　另外有的人后腦勺白發(fā)。后腦勺是對應膀胱經(jīng)的臟腑反射區。膀胱經(jīng)氣虛常伴有小便次數多，頻繁，遺尿，尿閉或小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，這樣的人不容易憋尿。

　　膀胱的排尿功能和腎氣盛衰有密切關(guān)系。腎氣充足，尿液可以及時(shí)分泌于膀胱并排出體外，若腎氣虛而不能固鑷，就會(huì )出現腎虛氣化不及而引起上述癥狀。

　　3、前額白發(fā)—脾胃不好

　　前額白發(fā)是脾胃出了問(wèn)題。前額是對應脾胃的反射區，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，還有的人經(jīng)常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(cháng)或不利、婦女白帶清稀而多。

　　脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。

　　所以需養成良好的飲食習慣，脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病癥，恢復健康脾胃。

　　4、花白頭發(fā)—聰明煩惱多，情緒自控差

　　如果你是花白頭發(fā)，那說(shuō)明你是一個(gè)非常聰明的人，腦子轉動(dòng)比較靈活，在生活中也屬于比較容易激動(dòng)的人，控制自己的情緒能力比較差，因而煩惱白發(fā)生。

　　這個(gè)時(shí)候您就要注意了，您的身體的各個(gè)臟腑都已經(jīng)存在了隱患，中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，五臟六腑都處于亞健康狀態(tài)。這樣的人要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，盡量保持情緒的穩定。

　　5、發(fā)白須不白—腎虛但奇經(jīng)八脈沒(méi)傷

　　有的人很奇怪，頭發(fā)白了，胡須沒(méi)有白，這怎么解釋呢?《黃帝內經(jīng)》第一篇說(shuō)，胡須主要是由奇經(jīng)八脈所主。

　　如果腎虛但奇經(jīng)八脈沒(méi)傷的話(huà)，胡須就不白，這樣的人表現出來(lái)的就是精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁。

　　身體其它方面表現為：容顏早衰、膚色晦暗、出現皺紋、色斑、肌膚缺乏彈性;腰膝酸軟、不耐疲勞、視力聽(tīng)力衰減、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等。

　　6、須白發(fā)沒(méi)白—任督?jīng)_脈受傷

　　如果胡須白了，頭發(fā)沒(méi)白，就是任督?jīng)_脈已經(jīng)受傷了，這樣的人經(jīng)常出現潮熱汗出、頭痛頭暈、失眠多夢(mèng)、精神憂(yōu)郁、煩躁易怒、食欲不振等。

　　遠離七種造成腎臟的提早虛弱的狀況

　　第一，先天遺傳。

　　這個(gè)真沒(méi)辦法，只能認命，然后后天努力彌補。

　　第二，持久用力。

　　不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過(guò)度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說(shuō)，一切都要適度。

　　第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛(ài)吃大魚(yú)大肉。

　　飲食過(guò)咸則傷血液、傷腎，飲食過(guò)于油膩則抑制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會(huì )上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長(cháng)斑那是肯定的，而且膚色基本上沒(méi)救了，誰(shuí)也無(wú)法恢復回來(lái)。

　　所以，少喝咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

　　第四，反復感冒。

　　“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感原因。所以冬天切忌為美受凍，女人更是不能受寒的。

　　第五，生病的時(shí)間過(guò)長(cháng)。

　　第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。

　　第七，亂吃保健藥。

　　注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴重超標，容易損傷腎臟。

　　艾灸，補腎最好的養生方法?

　　灸法是針灸學(xué)治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實(shí)諸證均有一定效果，其機理歸根結底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò )的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無(wú)毒無(wú)副作用，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見(jiàn)影。

　　補腎穴位：氣海穴

　　氣海，位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線(xiàn)連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。下腹部是男性精囊藏身之處，都是極其重要的部位。俗話(huà)說(shuō)“氣海一穴暖全身”，旨在強調該穴的保健養生作用。

　　補腎穴位：三陰交

　　三陰交，位于小腿內側，足內踝尖上3寸，名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)交會(huì )于本穴，可調節肝、脾、腎3個(gè)臟器生理功能。經(jīng)常按摩或艾灸此養生穴，對肝、脾、腎有很好的保健作用。

　　補腎穴位：涌泉穴

　　《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經(jīng)首穴。艾灸或按摩此養生穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，是男人補腎的要穴之一。

　　艾灸灸法：用艾條懸灸或艾灸儀灸。

　　艾條懸灸每穴10-15分鐘，艾灸儀30-45分鐘。

　　“黑五類(lèi)”是補腎黃金食品

　　黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無(wú)力，《千金方》也稱(chēng)板栗是腎之果，腎病適合食用。

　　黑豆、黑米、黑芝麻芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。