7個(gè)美國成人，就有1個(gè)患有慢性腎臟病！美國慢性腎病患者總數有3000萬(wàn)。

　　來(lái)自我們中國的一項權威數據顯示：

　　中國的慢性腎病患病率也已經(jīng)達到1/10，將近1億2千萬(wàn)患者。

　　與全球患病人數形成巨大反差的是，公眾卻對這個(gè)“沉默”的疾病知之甚少！

　　為了讓大家更加全面了解腎臟健康，本文將具體介紹，國際腎臟病領(lǐng)域，影響最大的基金會(huì )組織----美國腎臟基金會(huì )（NationalKidneyFoundation）的腎病專(zhuān)家們，他們如何向大眾科普、支招！

　　第一步：

　　了解腎臟基本常識

　　腎臟的6個(gè)作用：

　　1、濾過(guò)血液中的廢物和毒素

　　2、調節身體內的液體水平

　　3、釋放激素，維持血壓

　　4、激活維生素D，保持骨骼健康

　　5、釋放激素，促進(jìn)紅細胞生成

　　6、維持礦物質(zhì)平衡（鈉、磷、鉀）

　　慢性腎病可導致的8個(gè)問(wèn)題：

　　1、心血管病

　　2、中風(fēng)

　　3、高血壓

　　4、死亡

　　5、骨質(zhì)疏松

　　6、神經(jīng)損傷

　　7、貧血

　　8、腎衰、尿毒癥

　　第二步：

　　評估您的患病風(fēng)險

　　4個(gè)主要風(fēng)險因素：

　　1、糖尿病（自己或親屬）

　　2、高血壓（自己或親屬）

　　3、心血管病（自己或親屬）

　　4、家族有親屬患有腎臟疾病

　　其他風(fēng)險因素：

　　1、年紀大于60歲

　　2、肥胖

　　3、出生時(shí)，體重過(guò)低

　　4、慢性尿路感染

　　5、長(cháng)期使用非甾體類(lèi)抗炎藥，這是一種止痛藥，如布洛芬、萘普生

　　6、患紅斑狼瘡等免疫系統疾病

　　7、腎結石

　　第三步：

　　識別腎病癥狀

　　8個(gè)可能的癥狀

　　請注意：早期慢性腎病大部分沒(méi)有癥狀，需要檢查才能鑒定。而有的癥狀出現時(shí)，慢性腎病可能已經(jīng)進(jìn)展，因此，癥狀很可能誤導人。

　　1、疲憊、乏力

　　2、排尿困難

　　3、泡沫尿

　　4、紅色尿、尿色加深

　　5、頻繁口渴

　　6、尿頻（尤其是晚上）

　　7、眼睛浮腫

　　8、臉、手、腹部、腳、腳踝腫脹

　　第四步：

　　腎病的檢查方法

　　4個(gè)簡(jiǎn)單卻非常實(shí)用的腎病篩查項目：

　　1、血壓

　　高血壓可損害腎臟，高血壓是除了糖尿病之外，導致慢性腎病的第二大原因。

　　對大部分普通人來(lái)說(shuō)，血壓在140/90mmHg以下就很好。而如果是腎病患者，130/80的血壓更好，能低于120/80最好。

　　2、尿中的蛋白檢查

　　如果尿中蛋白質(zhì)持續超標，包括白蛋白和其他蛋白質(zhì)，提示腎臟受損。

　　正常情況，尿白蛋白肌酐比（一種方便的蛋白尿檢測方法），應該小于30mg/g。

　　3、血肌酐

　　肌酐是一種肌肉代謝廢物，腎臟會(huì )濾過(guò)它，而如果腎功能受損，血肌酐會(huì )升高。

　　正常的血肌酐為53~106umol/l（0.6~1.2mg/dl），不同人會(huì )有一些差異。

　　4、腎小球濾過(guò)率

　　這一項能最敏感、又精確反應腎臟功能的項目。

　　醫生會(huì )根據檢查者的血肌酐、年紀、性別、種族，計算腎小球濾過(guò)率，得出來(lái)的值大于90為正常。如果60~89需要監測。而持續3個(gè)月小于60，提示慢性腎臟病。

　　第五步：

　　如何保持腎臟健康

　　慢性腎病患者需要做到6件事：

　　1、降低高血壓

　　2、如果有糖尿病要控制血糖

　　3、低鹽飲食

　　4、盡量避免非甾體類(lèi)抗炎藥

　　5、控制飲食中的蛋白質(zhì)

　　6、每年注射一次流感疫苗

　　所有人都應該做到這9件事：

　　1、規律鍛煉

　　2、控制體重

　　3、均衡飲食

　　4、戒煙

　　5、飲酒請適量

　　6、保持身體充足水分

　　7、監控血脂

　　8、每年體檢一次

　　9、了解自己的家族病史