諾基亞公司一項調查顯示，不少人對智能手機“上癮”，有些人甚至沒(méi)事就看一眼手機，一天能看多至150次。

　　英國心理學(xué)家警告說(shuō)，過(guò)度沉迷手機會(huì )導致嚴重心理問(wèn)題，同時(shí)也會(huì )影響身體健康。

　　“手機恐懼癥”越來(lái)越普遍

　　癡迷于智能手機會(huì )造成一系列心理疾病，比如“手機恐懼癥”。英國《每日郵報》2013年12月30日報道說(shuō)，這一詞匯最早出現于英國郵政部門(mén)的一次調查中。那次調查顯示，英國53%的人在手機丟失、沒(méi)電、欠話(huà)費或者連接不上網(wǎng)絡(luò )時(shí)會(huì )感到焦慮。

　　沒(méi)手機恐懼癥的典型癥狀是不愿關(guān)機、總想看看有沒(méi)有未接來(lái)電或者新信息、經(jīng)常給電池充電以及帶著(zhù)手機去衛生間。

　　癡迷手機程度更深的人甚至會(huì )出現在睡夢(mèng)中發(fā)短信而不自知的情況。這種行為通常發(fā)生在入睡后兩小時(shí)內，除了會(huì )產(chǎn)生令人尷尬的對話(huà)外，還會(huì )打亂深度睡眠進(jìn)程，導致人起床后感到精疲力竭，影響大腦功能。

　　另外，還有70%的手機用戶(hù)患有“震動(dòng)幻聽(tīng)綜合征”，不時(shí)感覺(jué)手機在震動(dòng)。心理學(xué)家說(shuō)，這是“期待焦慮”作用的結果。

　　對身體的影響不可小覷

　　手機對身體的影響值得關(guān)注。大拇指是操作手機的“主力”，但這讓它與腕關(guān)節形成一個(gè)并不自然的姿勢，久而久之可能導致腱鞘炎。一項最新調查顯示，英國43%的智能手機用戶(hù)在過(guò)去5年中曾出現過(guò)大拇指疼痛。半數人說(shuō)，手機用多了會(huì )感覺(jué)大拇指沒(méi)有力氣。

　　《每日郵報》說(shuō)，電子產(chǎn)品用得太多還會(huì )導致頭部習慣性下垂以及駝背，這會(huì )增加大脊椎壓力，導致脖子、頭和肩膀疼痛。

　　電子產(chǎn)品普及帶來(lái)的另一個(gè)明顯副作用是近視發(fā)病率大幅上升。“聚焦診所”創(chuàng )始人戴維·阿拉姆說(shuō)，自智能手機1997年問(wèn)世以來(lái)，英國人近視率增加35%，預計未來(lái)十年還會(huì )增加50%。

　　另外，人們在聚精會(huì )神盯著(zhù)屏幕時(shí)，眨眼的頻率會(huì )減少三分之一，這會(huì )使眼淚蒸發(fā)率更高，從而引發(fā)干眼癥，最終導致對眼睛的永久性傷害。

　　告訴你怎么戒“電”癮

　　專(zhuān)門(mén)研究網(wǎng)絡(luò )成癮現象的英國斯旺西大學(xué)心理學(xué)教授菲爾·里德說(shuō)，手機會(huì )影響人際關(guān)系。不少人即使是與朋友、家人聚會(huì )時(shí)也拿著(zhù)手機，不過(guò)他們總是嘴硬，不承認自己離不開(kāi)手機。這樣的人通常存在沖動(dòng)控制困難問(wèn)題，注意力很容易被分散，還會(huì )因此被朋友圈排斥、引發(fā)抑郁。

　　那么，如何才能戒掉電子產(chǎn)品癮？里德建議，不要在上床睡覺(jué)前查看社交網(wǎng)絡(luò )或電子郵件。電子產(chǎn)品發(fā)出的光會(huì )抑制褪黑素產(chǎn)生，而褪黑素是對睡眠至關(guān)重要的一種激素。另外，不要隨身攜帶充電器，這可以讓你為節約電而少看幾次手機。

　　他說(shuō)，人們在上班路上不要玩手機，可選擇看書(shū)代替。拍照時(shí)也可以用數碼相機而不是手機。另外，“開(kāi)發(fā)”一些不需要手機的娛樂(lè )項目，比如運動(dòng)、面對面與家人或朋友聊天。還有一個(gè)“戒癮”的有效方法是寫(xiě)日記，記下每天使用手機的時(shí)間和目的，這樣你就能真正了解自己整天拿著(zhù)手機是在做什么。

　　“自拍”獲評

　　最煩人詞匯

　　美國密歇根州一所大學(xué)評出2013年最應該被棄用的“煩人詞匯”，“自拍”和“奧巴馬醫改”赫然在列。

　　州立蘇必利爾湖大學(xué)每年會(huì )根據過(guò)度使用、過(guò)度依賴(lài)和閱讀疲勞的程度，從學(xué)生提名的候選詞匯中確定本年度“應棄用詞匯”。自1975年以來(lái)，已有800多詞匯被列入“黑名單”。

　　今年2000多個(gè)候選詞匯中，經(jīng)常被用來(lái)描述用智能手機自我拍攝照片的“自拍”得分最高。

　　“這已經(jīng)是一個(gè)僵硬的詞語(yǔ)，所有都是關(guān)于我、我、我，”參與詞匯評選的戴維·克里格描述“自拍”時(shí)說(shuō)，“把智能手機拿開(kāi)吧，沒(méi)人會(huì )看你。”

　　醫改法案是美國總統貝拉克·奧巴馬第一任期內最重視也最具爭議的國內施政重點(diǎn)，因奧巴馬力推而頻現報端，但也招致大學(xué)生受眾的厭惡，同樣被列入“黑名單”。

　　此外，“媽媽先生”也成為“煩人詞匯”。這一稱(chēng)呼因一部1983年電影而流行，特指全職奶爸。參評人帕特·伯恩斯說(shuō)：“這一稱(chēng)呼只應該用在電影中，而不是指現實(shí)中的男人……這冒犯了數以百萬(wàn)計全職奶爸，難道我們能容忍稱(chēng)呼女性工作族為‘爸爸女士’嗎？”