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貼完“三九”貼,冬天做這幾件事效果能翻倍

2017-01-03 來源:蒲城縣中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:少吃辛辣油膩及海魚、蝦、蟹、秋茄等易引起過敏的食品,多吃蔬菜水果,保持每日大便通暢。中醫(yī)辨證屬寒性哮喘者,不宜多食性偏涼的食物,如生梨、菠菜、毛筍等,而應(yīng)進食性溫食物如羊肉、姜、桂等

  三九貼是一種穴位貼藥療法,即在“三九”天里每“九”的第一天,將配制好的中藥碾磨成粉末,制成膏藥,分別貼在人體的不同穴位上,經(jīng)幾個小時取下,達到夏病冬治與冬病冬防的效果。是運用“內(nèi)病外治”手段防治疾病的獨特方法之一。

  加深呼吸鍛煉

  患者取仰臥位,兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內(nèi)加壓。用口呼氣時做吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3-5分鐘,每天練習(xí)數(shù)次。

  學(xué)習(xí)有效的咯方法

  坐位或站立,身體向前傾斜,采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸,深吸氣后,用力咳嗽,同時用手壓在腹部。深呼吸、屏氣,然后用力進行兩次短而有力的咳嗽,將痰從肺的深部咯出??人詴r間不要太長,宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進行。

  起居有常,注意保暖

  羊毛、鴨絨、動物毛皮衣物及化學(xué)纖維衣料,易引起過敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)作,故咳喘病人的內(nèi)衣以純棉織品為宜。

  注意根據(jù)疾病寒熱選飲食

  少吃辛辣油膩及海魚、蝦、蟹、秋茄等易引起過敏的食品,多吃蔬菜水果,保持每日大便通暢。中醫(yī)辨證屬寒性哮喘者,不宜多食性偏涼的食物,如生梨、菠菜、毛筍等,而應(yīng)進食性溫食物如羊肉、姜、桂等。

  多補充水分

  使用加濕器或在室內(nèi)灑水以增加室內(nèi)濕度。

  適當(dāng)增加耐寒鍛煉

  如游泳、用涼水洗臉等以增加抗寒能力,減少發(fā)病。但要注意晨練不宜過早,另外要避免吸入有害氣體,霧霾天及空氣不好時不宜室外鍛煉。

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