兩成成年人會(huì )得靜脈曲張應避免久坐久站

2015-04-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：正值春天，是愛(ài)美女士們秀短裙、美腿的季節。不過(guò)，一部人年輕女性卻因為“蚯蚓腿”苦惱不已。

　　“蚯蚓腿”即下肢靜脈曲張，是一種常見(jiàn)、多發(fā)的血管疾病，不僅影響美觀(guān)更影響生活質(zhì)量。北京大學(xué)人民醫院血管外科博士生導師沈晨陽(yáng)主任醫師接受采訪(fǎng)時(shí)表示，下肢靜脈曲張雖不致命，但為避免“老爛腿”、深靜脈血栓、靜脈炎等嚴重的并發(fā)癥，應及早預防、治療。

　　20%成年人會(huì )得靜脈曲張“久坐族”易中招

　　在各種血管疾病中，下肢靜脈曲張所占比例最大，高達90%以上。下肢靜脈曲張從外觀(guān)上來(lái)看，多表現為扭扭曲曲像蚯蚓一樣的青筋突起，有時(shí)還會(huì )出現小腿皮膚萎縮、脫屑、色素沉著(zhù)等。沈晨陽(yáng)主任介紹，單純的下肢靜脈曲張屬于血液倒流性疾病，跟下肢靜脈壓力增大有很大關(guān)系，除先天性的靜脈壁薄弱以外，不良的生活習慣、職業(yè)特性都有可能誘發(fā)靜脈曲張。

　　沈晨陽(yáng)提供的一份資料顯示，20%的成年人會(huì )發(fā)生靜脈曲張，男性的發(fā)病率高于女性。除遺傳因素外，長(cháng)期站立、重體力勞動(dòng)、妊娠、慢性咳嗽、習慣性便秘、肥胖等后天因素，都會(huì )使瓣膜承受過(guò)度壓力，有可能誘發(fā)靜脈曲張。

　　一般來(lái)說(shuō)，都市白領(lǐng)、IT人士從事腦力勞動(dòng)較多，較少從事體力勞動(dòng)，為什么也容易患上靜脈曲張呢?沈晨陽(yáng)解釋?zhuān)k公族很容易一坐一整天，血液淤堵在下肢，日積月累就會(huì )破壞靜脈瓣膜，產(chǎn)生靜脈壓過(guò)高，進(jìn)而發(fā)展為靜脈曲張。

　　沈晨陽(yáng)提醒，如果經(jīng)常覺(jué)得腿部沉重、酸脹、不舒服，而且到了晚上比白天更疼、更腫，就要注意是否得了靜脈曲張。通常來(lái)說(shuō)，肉眼就能識別出疾病的輕度、中度和重度，血管彎彎曲曲鼓出來(lái)，多為輕、中度，如果同時(shí)伴隨局部皮膚紅腫、瘙癢、疼痛、發(fā)黑，說(shuō)明已經(jīng)有并發(fā)癥并且比較嚴重，需要及早就醫治療。

　　靜脈曲張襪保健效果好先測腿周徑后購買(mǎi)

　　沈晨陽(yáng)介紹，嚴重的靜脈曲張可能誘發(fā)血栓、靜脈炎等，需要采取手術(shù)治療。手術(shù)的方法很多，如傳統大隱靜脈高位結扎或抽剝手術(shù)、激光微創(chuàng )手術(shù)、注射血管硬化劑等。傳統手術(shù)治療徹底，沒(méi)有復發(fā)的后顧之憂(yōu);微創(chuàng )、注射硬化劑等方法創(chuàng )傷小、耗時(shí)短，病人可快速恢復。

　　臨床中，治療靜脈曲張的各類(lèi)手術(shù)已相當成熟，風(fēng)險較小。不過(guò)對于老年人來(lái)說(shuō)，可能會(huì )因患有心臟病、高血壓等慢性疾病體質(zhì)較差，圍術(shù)期麻醉風(fēng)險較大，因此一般不適宜做傳統的剝脫手術(shù)，最好采用微創(chuàng )或者藥物注射的方法。

　　對于輕度的靜脈曲張，沈晨陽(yáng)推薦患者使用“靜脈曲張襪”。不過(guò)，這種襪子不是購物網(wǎng)站上熱銷(xiāo)的防靜脈曲張、瘦腿的“爆款”襪，而是醫院、藥店銷(xiāo)售的醫用型保健襪。沈晨陽(yáng)表示，人體腳踝處的靜脈曲張壓力最大，往上遞減，根據這個(gè)原理設計的襪子保健效果才好。因此買(mǎi)靜脈曲張襪時(shí)，應由專(zhuān)業(yè)人員精確測量腿的周徑，據此選擇適合自己尺寸的型號。

　　孕婦子由于宮增大壓迫下肢血管，血液回流狀況較差，會(huì )出現雙腿浮腫，容易誘發(fā)靜脈曲張，因此可用專(zhuān)業(yè)的靜脈曲張彈力襪緩解。此外，肥胖者、患有重癥心臟或腎臟疾病的人也宜用靜脈曲張襪保健和治療。

　　避免久坐久站三招保健操預防靜脈曲張

　　預防靜脈曲張，要注意在生活中養生良好的生活習慣。避免長(cháng)期站立或坐著(zhù)，應讓腳經(jīng)常抬一抬、運動(dòng)一下;避免不了長(cháng)期站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可以稍有側重，讓兩條腿輪換休息。養成每天平躺后高抬腿的姿勢，維持膝蓋彎曲，促進(jìn)血液循環(huán)。保持正常體重，不能超重，過(guò)重會(huì )使腿部靜脈負擔增加。避免提超過(guò)10公斤的重物。出現輕度靜脈曲張癥狀的，每晚自我檢查小腿是否有腫脹情況，不要用超過(guò)40度的熱水洗澡或泡腳。

　　此外，沈晨陽(yáng)還推薦了一套防止靜脈曲張的保健操。首先是曲腿運動(dòng)，躺下后全身放松，兩臂平直放在身體兩側，兩腿伸直，然后雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節彎曲，然后雙腿向上伸，再慢慢放下，恢復平臥。可連續做15—20次，也可單腿左右腿交替各做15—20次。

　　其次為彎足趾運動(dòng)。彎曲雙足趾，再伸直足趾，反復做3秒，也可左右足交替各做30秒。

　　第三為踝關(guān)節運動(dòng)。足踝內旋、外旋，再轉動(dòng)踝關(guān)節，反復做30秒。然后伸平足背，彎曲足背，再轉動(dòng)踝關(guān)節，反復做30秒。可左右腳交替各做60秒。些都可以讓小腿的肌肉加強收縮，減少靜脈血液聚集，以緩解和治療靜脈曲張。

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1.治療因創(chuàng )傷、外科：F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類(lèi)型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。

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微血管病、靜脈曲張綜合征、與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能不全、靜脈剝離與靜脈硬化法的治療。詳情請看說(shuō)明書(shū)。

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1.治療因創(chuàng )傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類(lèi)型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。

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治療與靜脈淋巴功能不全相關(guān)的各種癥狀（如靜脈性水腫、軟組織腫脹、四肢沉重、麻木、疼痛，晨起酸脹不適感、血栓性靜脈炎及深靜脈血栓形成綜合癥等）；治療痔急性發(fā)作有關(guān)的各種癥狀（如痔靜脈曲張引起的肛門(mén)潮濕、瘙癢、便血、疼痛等內外痔的急性發(fā)作癥狀）。

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1.微血管病的治療。 2.靜脈曲張綜合癥的治療。 3.與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能不全的治療。 4.靜脈剝離和靜脈硬化法的輔助治療。

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1.微血管病的治療：糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威氏綜合癥)；微血管損傷——伴有毛細血管脆性和通透性增加，毛細血管病，手足發(fā)紺。 2.用于慢性靜脈功能不全(靜脈曲張綜合征)及其后遺癥(栓塞后綜合征，腿部潰瘍，紫癜性皮炎等郁積性皮膚病，周?chē)苡舴e性水腫等)的輔助治療。

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適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng )傷引致的局部腫脹： 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤(pán)損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張，同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護理。

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