打哈欠容易傳染，如果你在和朋友對視的時(shí)候打哈欠，那么很大可能朋友也會(huì )打哈欠，那么你看到打哈欠，有沒(méi)有很想打哈欠呢？

那你打哈欠的時(shí)候，耳邊有沒(méi)有“咔擦咔擦”的聲音呢？

一般正常的打哈欠耳邊是沒(méi)有聲音的，如果是有聲音你可能患上顳（niè）下頜關(guān)節紊亂病。

人體是個(gè)非常智能的系統，哪里出了問(wèn)題，哪里就會(huì )發(fā)出警報，肚子咕咕叫說(shuō)明你餓了，耳朵嗡嗡響，說(shuō)明你耳鳴了，那如果咬東西、打哈欠、張嘴說(shuō)話(huà)時(shí)嘴巴咔咔響，說(shuō)明你嘴“壞”了...

所以，為了拯救在座各位隨時(shí)會(huì )“壞掉”的嘴，今天就來(lái)給大家科普一下顳（niè）下頜關(guān)節紊亂病。

什么是顳下頜關(guān)節紊亂癥？

顳下頜關(guān)節紊亂綜合征是口腔頜面部最常見(jiàn)的疾病，本癥的主要臨床表現為關(guān)節區疼痛、運動(dòng)時(shí)關(guān)節彈響、下頜運動(dòng)障礙等，也可表現為張口偏歪，開(kāi)閉口時(shí)關(guān)節發(fā)生雜音及彈響。

相關(guān)數據顯示，世界上70%的人都患過(guò)這種病，只是輕重不同。它已經(jīng)和牙周病、齲病（蛀牙）、牙齒錯頜畸形并列為發(fā)病率很高的四大口腔疾病之一。

放大顳下頜關(guān)節局部，可以看出，顳下頜關(guān)節由關(guān)節窩、關(guān)節盤(pán)、髁（ke)突組成，而TMD就是它們之間的移動(dòng)關(guān)系發(fā)生了異常。由于人們的忽視，這種疾病給人們帶來(lái)了無(wú)盡的困擾甚至是痛苦，嚴重影響了生活。

為什么會(huì )患上顳下頜關(guān)節紊亂癥？

1、低頭族

對于經(jīng)常使用電腦和低頭玩手機的人來(lái)說(shuō)，稍不注意，很容易養成脖子前傾的壞習慣。不僅體態(tài)不好看，還容易給人留下“猥瑣”的印象，而且還會(huì )給頭部、頸部、肩膀造成壓力，引發(fā)頭部疼痛沉重、肩膀酸疼。

2、單側咀嚼，咬緊牙關(guān)

之前我們就提到過(guò)，偏側咀嚼是造成牙齒錯位畸形的原因之一，長(cháng)期偏側咀嚼，牙齒會(huì )朝咀嚼側傾斜，同時(shí)，還可能造成大小臉，影響面部美觀(guān)度，拉低顏值。

除此之外，偏側咀嚼還可能造成顳下頜關(guān)節紊亂。顳下頜關(guān)節是負重關(guān)節，每次咀嚼都會(huì )造成輕微磨損，特別是咬硬物的時(shí)候磨損更嚴重。長(cháng)期下來(lái)，會(huì )加重關(guān)節負荷而誘發(fā)疾病。 同時(shí)，很多人緊張、生氣、忍耐都有咬緊牙關(guān)的習慣，牙齒長(cháng)期用力咬合在一起。如果上下牙齒一直接觸，會(huì )引發(fā)細微損傷誘發(fā)疾病。

3、精神壓力，作息不規律

現代人特別是年輕人面臨著(zhù)各方的壓力。工作、家庭、父母……，很多年輕人不堪重壓，精神壓力過(guò)大，失眠、生活作息顛倒，身體吃不消自然就出現問(wèn)題了。而很多人在精神緊張時(shí)會(huì )不自覺(jué)會(huì )聳肩、緊咬牙，這樣肩膀脖子和咀嚼肌都會(huì )緊張，顳下頜關(guān)節和頸椎可以算同一系統，都會(huì )發(fā)生相關(guān)的問(wèn)題。

如何預防顳下頜關(guān)節紊亂

1、調整姿勢

首先，改變頸前伸、含胸駝背的姿勢；靠墻站：背靠墻，雙腿并攏，背、頭、后腳尖保持同一直線(xiàn)，收下巴、收肚子、深吸氣，每天可練習幾次。（最好是做到和警察叔叔一樣挺拔~~） 工作時(shí)可以放一個(gè)腰墊，保持腰部力量，注意肩頸一定要在一條直線(xiàn)上。

2、糾正不良習慣

吃東西：避免硬的、粘的、薄的食物；小習慣：避免托下巴、咬牙、磨牙，俯臥位側臥位睡覺(jué)；值得引起重視的是，不要熬夜，保持正常的生活作息，多運動(dòng)，保持愉快、積極的心情和心態(tài)。

3、牙齒錯位畸形及早治療

說(shuō)到錯位畸形，除了上文提到的偏側咀嚼易導致顳下頜關(guān)節紊亂之外，深覆頜的影響也不可小覷。深覆頜表現為，上前牙深深覆蓋住下前牙（超過(guò)下前牙長(cháng)度的1/3），這是因為髁突位置后移，下頜前伸運動(dòng)嚴重障礙。深覆頜一定要及早矯治，不然也很可能造成顳下頜關(guān)節紊亂。

就像上文所說(shuō)的，一些牙齒錯位畸形，也就是牙齒不在它該在的位置上，很容易引起顳下頜關(guān)節紊亂，所以有此情況的，很可能需要通過(guò)矯正手段移動(dòng)牙齒來(lái)恢復正常。

當然，我們平時(shí)可以避免一些不良習慣來(lái)預防，但如果情況已經(jīng)嚴重到影響生活、工作，我們建議你盡快去醫院尋求醫生的幫助，不要存在任何僥幸心理，不是所有的疾病都能自愈的，有的問(wèn)題只會(huì )越拖越嚴重，需警惕！