冬季，你知道牙齒的脆弱嗎？

冬季，人體免疫系統相對薄弱，是疾病高發(fā)的季節，但是，很少有人知道牙齒也怕過(guò)冬，需要呵護。

中醫認為“齒為臟腑之門(mén)”，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關(guān)系密切，注意日常口腔的呵護，也是身體保健的一方面。

冬季預防牙齒小貼士

定期看牙醫：經(jīng)常進(jìn)行牙科檢查，防患于未然！不要等到牙齒疼了，拖延到嚴重了再想著(zhù)如何去治療。比如：每年定期洗牙，在孩子換牙的時(shí)候帶著(zhù)孩子多去檢查牙齒，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題及時(shí)解決。

學(xué)會(huì )選牙刷：根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷更小。建議平時(shí)的牙刷選擇小頭、軟毛、圓頓刷頭，買(mǎi)牙刷時(shí)需要注意看一些尺寸，買(mǎi)到合適的大小。

學(xué)會(huì )選牙膏：牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分為普通牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏三大類(lèi)。可根據自身牙齒情況，選擇合適的牙膏！

避免冷熱不均：冬季天氣寒冷，人在呼吸時(shí)，牙齒會(huì )間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。所以冷熱交替時(shí)，牙痛的發(fā)生率更會(huì )大大提高。

當遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風(fēng)過(guò)境時(shí)，個(gè)人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼。

從寒冷的室外進(jìn)到屋內，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應過(guò)段時(shí)間后再吃喝，避免冷熱交替的刺激。平時(shí)漱口時(shí)，盡量采用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

飲食清淡：冬季飲食應以清淡食物為主，不可過(guò)多攝取油膩、辛辣的食物，這樣會(huì )造成身體內火旺盛，從而誘發(fā)口腔異味。

但是，大家總是覺(jué)得冬天和火鍋更配！熱氣騰騰的火鍋，是冬季極受歡迎的美食之一。

然而，火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多，吃多了很容易致人上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。

所以，即使是難以割舍也要控制自己的嘴巴，火鍋好吃，可不要貪吃哦！