口腔健康對于我們的身體健康是很重要的，而對于口腔健康，離不開(kāi)我們生活中的自我口腔護理，所以在日常生活中掌握一些常見(jiàn)的口腔護理方法是很重要的，那么在我們的日常生活中有哪些簡(jiǎn)單的自我口腔護理方法需要我們去掌握呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些常見(jiàn)的自我口腔護理方法，一起來(lái)具體了解一下，呵護我們的口腔健康吧。
養成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會(huì )產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
建立良好的口腔衛生習慣
要時(shí)刻保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線(xiàn)徹底清除牙縫中的食物殘渣。
正確的刷牙角度和動(dòng)作
將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過(guò)大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
刷牙齒的外側
用正確的刷牙動(dòng)作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復刷6－8次。
刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時(shí)，仍按照順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
刷牙齒的咀嚼面
用適當的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。
使用牙線(xiàn)清潔牙縫
小心地將牙線(xiàn)以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線(xiàn)貼在牙面，上下移動(dòng)，就可以徹底清潔牙縫。
注意后面牙齒
口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。
選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。
定期口腔檢查
定期口腔檢查，口腔醫生會(huì )給你提供口腔保健指導和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀(guān)。
以上文章就是關(guān)于日常生活中可以護理口腔健康的一些方法的介紹了，以上的這些方法中，大多數是容易被大家忽略的一些口腔護理習慣，所以要養成健康的口腔，還是離不開(kāi)生活中一些常見(jiàn)的口腔護理習慣的，另外，好的習慣，也是需要長(cháng)期堅持的。
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