在我們的日常生活中，口腔作為沒(méi)有皮膚保護的重要的器官，是非常的嬌嫩的。再者口腔是納入外界食物最直接的器官，其患病的幾率也是最大的，所以日常的口腔保健是必不可少的。在日常生活中我們怎樣擁有一個(gè)健康的口腔呢？怎樣才能保護好口腔的健康呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些日常的口腔保健知識，大家一起來(lái)了解一下吧。

使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

刷牙齦邊緣

刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

輪流使用兩只牙刷

輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

給牙齒補鈣

牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來(lái)強化骨骼。

經(jīng)常使用漱口水

漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

戒煙戒酒

煙和酒會(huì )流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

刮舌頭

可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

使用口腔噴霧劑

口腔清新噴霧劑，特別是純水提取的，溫和無(wú)刺激，易于形成細小霧珠，可以達到口腔、特別是牙齒處的任何部位、形成保護膜，讓人在自然清新中有效抑制有害菌的生長(cháng)，防止牙齦炎。

使用牙線(xiàn)

牙線(xiàn)能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底地清潔您的牙齒，而且不損傷牙齦，安全可靠。牙線(xiàn)的使用還可以通過(guò)按摩刺激牙齒周?chē)难例l，增加牙齦的血液循環(huán)，從而達到預防或減少，甚至治療牙科疾病的作用。

清除牙石

定期去洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

以上文章就是關(guān)于一些日常生活中護理口腔的小方法的介紹了，這些小方法對口腔健康都有著(zhù)良好的保護作用。大家一定要堅持和注意。再者，平時(shí)我們在食物方面也要多注意，辛辣刺激性食物對口腔傷害很大，大家一定要少吃。