炎熱的夏季已經(jīng)到來(lái)，在炎熱的夏季，很多人都喜歡多食一些冰涼的食物，也喜歡在降溫的夜晚，選擇出去吃一些夜宵，但是在晚上吃食物以及常食冰涼的食物對于牙齒的損傷是很大的，尤其在晚上吃過(guò)宵夜之后，忘記刷牙，長(cháng)期的食物堆積，就會(huì )形成牙結石等，久而久之牙齒就會(huì )患牙周炎、牙齦炎等疾病，那么夏季該如何去護理牙齒呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些關(guān)于夏季牙齒護理法，一起來(lái)了解一下吧。

多吃護牙食品

針對夏季食品冷熱不均等情況，專(zhuān)家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。

避免同時(shí)食用冷熱食物

對青少年兒童，家長(cháng)應注意千萬(wàn)不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等，也很有效果。

注意口腔衛生

夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛生，易導致牙齒表面出現大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒(méi)能及時(shí)消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

定期洗牙

出現牙菌斑、牙結石等情況后，應及時(shí)到正規醫院清洗口腔，就是人們所說(shuō)的“洗牙”。此方法對保護口腔衛生、預防牙周病等非常重要。

選擇適合自己的牙刷

由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會(huì )對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衛生要求的牙刷才能起到護牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內能轉動(dòng)靈活的牙刷，是一種較好的選擇。而電動(dòng)牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時(shí)的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。

選擇合適的牙膏

牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發(fā)生裂紋的地方，也容易吸收，并能起到定向修復作用，有效修補破損的牙釉質(zhì)，并防止細菌等的入侵。

通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于一些夏季護理牙齒的方法有了一定的了解了吧，另外小編在這里也要提醒大家，夏季多吃冰涼的食物可以消暑，但是冰涼食物吃多了，不僅會(huì )損傷我們的牙齒，對我們的身體也會(huì )造成影響，所以大家在夏季也要合理飲食哦。