最毀牙的九個(gè)習(xí)慣你是否有犯過(guò)？

2019-04-19 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在我們的日常生活中，總有一部分人不注重護(hù)理自己的牙齒健康，甚至把牙齒當(dāng)做工具去使用，嚴(yán)重的損壞著牙齒，而下面小編就來(lái)為大家介紹一些生活中常見(jiàn)的最毀牙的九個(gè)習(xí)慣，一起來(lái)具體了解一下吧。

在我們的日常生活中，有一句俗話這樣說(shuō)：牙口好，吃嘛嘛香。還有另一個(gè)俗語(yǔ)這樣說(shuō)：牙疼不是病，疼起來(lái)很要命，所以可見(jiàn)牙齒對(duì)于我們的身體健康是有多重要。但是在我們的日常生活中，仍有一部分人不注重護(hù)理自己的牙齒健康，甚至把牙齒當(dāng)做工具去使用，嚴(yán)重的損壞著牙齒，而下面小編就來(lái)為大家介紹一些生活中常見(jiàn)的最毀牙的九個(gè)習(xí)慣，一起來(lái)具體了解一下吧。

大口啃蘋果

盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)?。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

啃玉米

啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

吃完面不漱口

面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

用牙撕包裝

有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

總喝瓶裝水

瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)，也有一定預(yù)防作用。

愛(ài)吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

常喝紅茶葡萄酒

牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。專家建議，吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強(qiáng)，會(huì)使牙齒更容易著色，酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用，紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn)。

愛(ài)吃酸

柑橘類水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現(xiàn)，吃醋過(guò)多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%-85%.多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。

整天嚼口香糖

整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤(rùn)喉糖，同樣也不利于牙齒健康。

以上文章就是關(guān)于生活中常見(jiàn)的一些毀牙習(xí)慣的介紹了，以上這些習(xí)慣中，例如常喝葡萄酒紅茶、整天嚼口香糖、吃完面包不漱口等都是大家很常見(jiàn)的一些習(xí)慣，而且這些習(xí)慣也往往被大家所忽略，所以想要一口健康的牙齒，擁有護(hù)理牙齒的好習(xí)慣是關(guān)鍵，遠(yuǎn)離一些毀牙壞習(xí)慣也很重要。

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