在我們的日常生活中，有一句俗話(huà)這樣說(shuō)：牙口好，吃嘛嘛香。還有另一個(gè)俗語(yǔ)這樣說(shuō)：牙疼不是病，疼起來(lái)很要命，所以可見(jiàn)牙齒對于我們的身體健康是有多重要。但是在我們的日常生活中，仍有一部分人不注重護理自己的牙齒健康，甚至把牙齒當做工具去使用，嚴重的損壞著(zhù)牙齒，而下面小編就來(lái)為大家介紹一些生活中常見(jiàn)的最毀牙的九個(gè)習慣，一起來(lái)具體了解一下吧。

大口啃蘋(píng)果

盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類(lèi)似的還有嚼冰塊，也會(huì )導致牙齒斷裂。

啃玉米

啃玉米容易導致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì )引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

吃完面不漱口

面包等精制面食會(huì )使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。

用牙撕包裝

有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì )悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

總喝瓶裝水

瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì )增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會(huì )，也有一定預防作用。

愛(ài)吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒；一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>

常喝紅茶葡萄酒

牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響，出現細微斑點(diǎn)。專(zhuān)家建議，吃這類(lèi)食物時(shí)應多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強，會(huì )使牙齒更容易著(zhù)色，酒精還會(huì )導致口腔干燥，降低唾液對牙齒的保護作用，紅茶中的單寧酸也會(huì )增加牙齒著(zhù)色危險。

愛(ài)吃酸

柑橘類(lèi)水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現，吃醋過(guò)多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會(huì )增加30%-85%.多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

整天嚼口香糖

整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利于牙齒健康。

以上文章就是關(guān)于生活中常見(jiàn)的一些毀牙習慣的介紹了，以上這些習慣中，例如常喝葡萄酒紅茶、整天嚼口香糖、吃完面包不漱口等都是大家很常見(jiàn)的一些習慣，而且這些習慣也往往被大家所忽略，所以想要一口健康的牙齒，擁有護理牙齒的好習慣是關(guān)鍵，遠離一些毀牙壞習慣也很重要。