刷牙的正確打開(kāi)方式

2018-12-20 來(lái)源：河地大水環(huán)科協(xié) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

刷牙怎么做才是正確的？

先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

刷牙齒內側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

重新放置牙刷：將牙刷移至下一組2～3顆牙，注意重疊放置。

重復拂刷：在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個(gè)部位重復拂刷。

ps.很多人喜歡刷牙時(shí)給牙膏沾一點(diǎn)水。但牙膏遇到水后，牙膏含有的氟以及磨料成分會(huì )迅速稀釋?zhuān)虼怂⒀佬Ч麜?huì )降低。

正確的刷牙方法

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選牙刷

刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為“保健牙刷”了。

選牙膏

含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的溶解度，增強牙釉質(zhì)晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì )對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。

時(shí)間不少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著(zhù)、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應刷到。

目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著(zhù)的區域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應少于3分鐘。

齲病、牙周疾病是損害中國人民群眾口腔健康的常見(jiàn)病、多發(fā)病，更是危害兒童青少年健康和生長(cháng)發(fā)育最常見(jiàn)的口腔疾病。

據調查，中國約有6-7億的人患有不同程度的牙病，其中以患齲病為最多，人均有2只齲齒以上，全國約有20多億只齲齒；牙周疾病患病率高達80%。

中國的齲病、牙周病患者眾多，因此，解決牙病問(wèn)題的根本出路在于預防。而有了這套刷牙大法的你就能更好的預防口腔疾病的發(fā)生。