看完這組圖你一定會(huì )好好刷牙的，千萬(wàn)別少于兩分鐘，不要偷工減料，否則，你的牙……

這些圖片來(lái)自英國《每日郵報》，通過(guò)顯微鏡觀(guān)測牙齒，會(huì )發(fā)現上面有無(wú)數的細菌以及更多骯臟的物質(zhì)，怪不得有人說(shuō)一次接吻，8000萬(wàn)口腔細菌大交換，浩浩蕩蕩，像春運的人流一樣啊……

看完有沒(méi)有馬上刷牙的沖動(dòng)？你刷牙幾十年，方法到底對不對

如今被認為最有效的刷牙方法就是巴斯刷牙法，看看你刷對了沒(méi)：

巴斯刷牙法

選擇軟毛牙刷，牙刷與牙長(cháng)軸呈45°指向根尖方向；

按牙齦-牙交界區，刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內；

用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次。

顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙

八大刷牙誤區，您可千萬(wàn)別犯。

誤區一

冷水刷牙

正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對于牙本質(zhì)敏感的人來(lái)說(shuō)，用冷水刷牙會(huì )加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。

誤區二

刷牙很用力

用軟毛牙刷，輕力，用力過(guò)猛會(huì )傷害牙齦，還會(huì )導致楔狀缺損。

誤區三

刷牙橫著(zhù)刷

橫向刷牙無(wú)法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著(zhù)牙齒的縫隙豎著(zhù)刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區四

用大牙刷才刷得干凈

每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；選擇自己覺(jué)得舒服、能在口腔內靈活運動(dòng)的牙刷即可。

誤區五

不刷大牙

不少人覺(jué)得口腔最里面的大牙別人看不見(jiàn)，刷起來(lái)吃力，每次刷牙只刷上下門(mén)牙附近。刷牙時(shí)應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到。

誤區六

一把牙刷用一年

一般牙刷的使用壽命最好不超過(guò)3個(gè)月，3個(gè)月應換一次牙刷。

誤區七

只早不晚

這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過(guò)早上。應做到早晚刷牙，飯后漱口。

誤區八

刷牙時(shí)間不夠

普通人的刷牙時(shí)間至少應為3分鐘，如戴牙套建議延長(cháng)刷牙時(shí)間。