日常我們患口腔病已成為最常見(jiàn)的疾病之一了，牙齒健康也是影響我們人體健康的標準之一，牙齒的毛病不比其他疾病低，目前，世界上已經(jīng)把口腔病列為重點(diǎn)防治的第三大非傳染性疾病。而在我國，根據各地區調查，齲齒、牙周疾病以及口腔黏膜病、唇舌疾患、口腔癌的患病率都很高。接下來(lái)給大家介紹一些護牙小知識。

護牙小知識

1分鐘叩齒運動(dòng)

每天清晨，在刷牙前，進(jìn)行1分鐘叩齒運動(dòng)，具體方法是：放松口腔，上下牙做上下運動(dòng)，連續30次即可。幫你堅固牙根，刷牙效果更加徹底。

2口漱口水

我們刷牙后習慣通過(guò)漱口將牙膏沖刷得非常干凈。其實(shí)這是錯誤行為，而應該在刷牙后，輕輕漱1～2口清水，將牙膏液體殘留在口腔中，繼續保護牙齦，防止牙齦炎、牙周炎，這本身就是對牙根的最大保護。

3分鐘刷牙

專(zhuān)家建議每次刷牙要持續2～3分鐘，才能更徹底地去除牙菌斑，記得刷牙也要面面俱到哦！

4個(gè)方法牙齒自檢

牙齒自我自檢也要望、聞、問(wèn)、切。望，是仔細觀(guān)察自己的牙齒，是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現象。聞，感覺(jué)口中是否有異味，并是否長(cháng)期存在。問(wèn)，時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己，是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺(jué)。切，用食指和拇指輕彈牙齒，看是否有松動(dòng)的現象出現。一旦發(fā)現異常，立即求助醫生，保證牙齒健康。

5個(gè)刷牙方式每天嘗試

每天刷牙時(shí)，牙齒要感受到五種刷法：橫刷法、豎刷法、環(huán)形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法，從各個(gè)角度讓牙齒享受按摩，增強牙根免疫力，牙根健康指數提升。

6種口味每周品嘗

酸、甜、苦、辣、咸、鮮6種口味是對口腔健康的挑戰，現代生活要享受美食，口腔健康就面臨著(zhù)更大的挑戰。成為愛(ài)牙控，掌控健康應對挑戰吧！

7效牙膏一種選擇

全能的7效牙膏已經(jīng)誕生，防蛀修護、保護牙齦、減少牙齒敏感、減少牙結石、去除牙菌斑、清新口氣、潔白牙齒——將所有牙齒問(wèn)題一網(wǎng)打盡，保證牙根更加堅固。

還有這些護牙小知識需要注意

及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過(guò)刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛生。給牙齒充足的營(yíng)養。牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

以上介紹的一些護牙小知識你學(xué)會(huì )了嗎。其實(shí)可以定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現牙病及時(shí)治療。