2018年9月20日，是第30個(gè)全國愛(ài)牙日。今年愛(ài)牙日的主題是：口腔健康全身健康。副主題是：護健康口腔，享健康生活，助健康體魄。口腔健康是全身健康的重要組成部分，維護口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促進(jìn)口腔健康。

1989年由國家衛生部、全國愛(ài)衛會(huì )、國家教委、全國總工會(huì )、全國婦聯(lián)、共青團中央、文化部、廣電部、全國老齡委九個(gè)部委聯(lián)合簽署，確定了每年9月20日為“全國愛(ài)牙日”。

我國的牙周病患者眾多，而口腔保健的人力、物力、財力十分有限，因此，解決牙病問(wèn)題的根本出路在于預防。建立愛(ài)牙日是呼吁人們要愛(ài)牙護牙，加強口腔預防工作，落實(shí)預防為主方針的重要舉措！

“愛(ài)牙八條”核心信息送給你

一、每天有效刷牙兩次：

齲病和牙周疾病是兩種最常見(jiàn)的口腔疾病，主要是由附著(zhù)在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長(cháng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯后漱口。

（一）提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙。

1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動(dòng)10次左右，然后將牙刷向牙面轉動(dòng)，上下拂刷。

2.按照上述方法，每次顫動(dòng)約刷2-3顆牙，刷牙范圍應有所重疊。刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

3.刷牙齒的咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。

（二）提倡使用保健牙刷，注意及時(shí)更換。

保健牙刷具有以下特點(diǎn)：

1.刷頭小，以便在口腔內轉動(dòng)自如。

2.刷毛排列合理，一般為10-12束長(cháng)，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。

3.刷毛較軟硬適度，刷毛長(cháng)度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。

4.牙刷柄長(cháng)度、寬度適中，并具有防滑設計，使握持方便、感覺(jué)舒適。

刷牙后應用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。

為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個(gè)月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會(huì )對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。

（三）提倡使用牙線(xiàn)或牙間刷輔助清潔牙間隙。

牙齒與牙齒之間的間隙稱(chēng)為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時(shí)牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線(xiàn)或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。

二、提倡使用含氟牙膏：

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長(cháng)度約0.5-1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學(xué)物質(zhì)，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。

三、健康飲食保護牙齒：

糖是人類(lèi)的主要營(yíng)養要素之一，是人體能量的主要來(lái)源，同時(shí)也是引起齲病發(fā)生的危險因素之一。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或飲用過(guò)多的碳酸飲料，會(huì )導致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。因此，提倡科學(xué)吃糖非常重要。吃糖次數越多，牙齒受損機會(huì )越大，應盡量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。

四、定期進(jìn)行口腔檢查：

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無(wú)明顯癥狀，一般常不易察覺(jué)，等到出現疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來(lái)很復雜，患者也會(huì )遭受更大的痛苦，花費更多，治療效果還不一定十分滿(mǎn)意。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時(shí)發(fā)現口腔疾病，早期治療。醫生還會(huì )根據情況需要，采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。

最好每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康。潔牙過(guò)程中可能會(huì )有牙齦出血，潔牙之后也可能會(huì )出現短暫的牙齒敏感，但一般不會(huì )傷及牙齦和牙齒，更不會(huì )造成牙縫稀疏和牙齒松動(dòng)。

五、不要帶著(zhù)口腔疾病懷孕：

一旦婦女已經(jīng)懷孕，那么在懷孕早期和晚期接受復雜口腔治療，會(huì )因為緊張和疼痛等因素，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險。因此，女性在計劃懷孕前就應主動(dòng)接受口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現并處理口腔內的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因為發(fā)生口腔急癥，而帶來(lái)的治療不便和風(fēng)險。

六、孩子口腔健康是家長(cháng)的責任：

（一）從出生開(kāi)始，家長(cháng)應為嬰幼兒清潔口腔。

嬰兒出生之后，家長(cháng)應每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當多顆牙齒萌出后，家長(cháng)可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次，并確保清潔上下頜所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位。

（二）兒童學(xué)習刷牙，家長(cháng)應幫助和監督。

0-3歲兒童的口腔護理由家長(cháng)幫助完成，每曰至少2次。

3-6歲開(kāi)始，家長(cháng)和幼兒園老師可開(kāi)始教兒童自己用最簡(jiǎn)單的“轉圈法”刷牙，其要領(lǐng)是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫(huà)圈，每部位反復畫(huà)圈5次以上，前牙內側需將牙刷豎放，牙齒的各個(gè)面均應刷到。此外，家長(cháng)還應每曰幫孩子刷牙1次。

6歲以后，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長(cháng)還要監督孩子，以保證刷牙的效果。

（三）幫助孩子盡早戒除口腔不良習慣。

兒童口腔不良習慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，應盡早戒除，否則會(huì )造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果3歲以上的兒童仍存在上述不良習慣，且不能通過(guò)勸導而戒除，應及時(shí)到醫院診治，通過(guò)適當的矯正方法，幫助其戒除不良習慣。

對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時(shí)糾正口呼吸。

（四）乳牙齲病應及時(shí)治療。

齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長(cháng)期得不到治療可造成兒童偏側咀嚼，雙側面部發(fā)育不對稱(chēng)；還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。

如果沒(méi)有健康的牙齒，孩子就不愿吃含纖維多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良飲食習慣，影響全身正常生長(cháng)發(fā)育。因此，“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯誤的。

七、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉：

“六齡牙”是萌出時(shí)間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強大,也最容易發(fā)生齲病。窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，達到預防窩溝齲的作用。

但并不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫生檢查后，確認符合適應證的牙齒才需要做。同時(shí)，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認真刷牙。

八、牙齒缺失應及時(shí)修復：

牙齒具有咀嚼食物、輔助發(fā)音和維持面容形態(tài)的功能。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、對頜牙伸長(cháng)、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會(huì )導致發(fā)音不準、面部形態(tài)發(fā)生變化，全口牙喪失后，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。

因此，不論失牙多少，都應及時(shí)進(jìn)行義齒修復。修復一般在拔牙2-3個(gè)月后進(jìn)行。修復前應治療余留牙的疾病，必要時(shí)對牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整，以保證修復質(zhì)量。

缺失牙的修復目前主要有活動(dòng)修復（包括局部義齒和全口假牙）和固定修復（包括固定橋、種植義齒）。具體選擇何種修復方法應依據患者的口腔條件和主觀(guān)要求而定。