告訴您如何預防蛀牙！
摘要：可有效地減少和控制細菌的生長(cháng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。
告訴您如何預防蛀牙！
1、保持口腔清潔，控制細菌生長(cháng)
口腔不衛生，是細菌生長(cháng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防兒童齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長(cháng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在
牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。
2、改變飲食結構，控制糖類(lèi)攝入
食物越來(lái)越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類(lèi)食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。
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