傷牙6大食物！遠離酸黏甜避免蛀牙
摘要：此外還有不少糖份，常吃酸性食物的人，牙齒表面會(huì )有些微光澤，代表牙齒已被酸性物質(zhì)給包覆，增加蛀牙風(fēng)險。
傷牙6大食物！遠離酸黏甜避免蛀牙
俗語(yǔ)說(shuō)「
牙痛不是病，痛起來(lái)要人命」，因為蛀牙或其他
牙齒病痛而造成的困擾，總是讓人十分痛苦，想要擁有一口健康潔白的皓齒，就要知道吃哪些食物對于牙齒極為不利，應多避免，美國牙科協(xié)會(huì )列出6大食物，提醒食用完后務(wù)必馬上刷牙。
美國《赫芬頓郵報》報導指出，一般來(lái)說(shuō)黏性強、糖份高的食物對牙齒最不好，糖份是細菌賴(lài)以維生的來(lái)源，而黏牙的食物會(huì )在牙齒上殘留更久，也會(huì )讓細菌有更多時(shí)間在口腔內滋生；另外，酸性食物也是牙齒的一大敵人，會(huì )傷害表面的琺瑯質(zhì)，因此同時(shí)兼具酸性與糖份的東西，例如汽水，就更容易傷害牙齒。
美國牙科協(xié)會(huì )列出幾種對牙齒不利的食物，這些食物并不是都對健康不利，只不過(guò)食用完后最好要馬上刷牙、清潔牙齒，以避免蛀牙危險。
水果干
唾液可有助于分解口腔中的殘渣以及減少細菌滋生，相對地，干性的食物就不太利于牙齒，而水果干通常會(huì )黏牙，又因醃漬等加工過(guò)程中加入大量糖分，因而成為蛀牙幫兇。專(zhuān)家建議多吃天然水果較好，不僅只有本身甜份，還可以在咀嚼的過(guò)程中分泌唾液，減少口腔細菌。
汽水／硬糖果
蘇打汽水、運動(dòng)飲料等都是牙齒的大敵人，如果每20分鐘就喝一小口的汽水，牙齒就等同于一直浸泡在酸性物質(zhì)中，如果真要喝那最好也要一次喝完，并馬上漱口以減少酸性侵蝕；而像棒棒糖或其他必須含在口中的硬式糖果，雖然不黏牙，留在口中的時(shí)間也很長(cháng)，同樣不宜多吃。
酒精
耶魯醫學(xué)團隊過(guò)去的研究曾發(fā)現，酒精會(huì )減少唾液分泌，還會(huì )刺激口腔中的牙齦組織、影響細胞分裂等，自然對于牙齒也會(huì )有不小傷害，這也是為什么酗酒過(guò)度的人通常
口腔癌與
咽喉癌的機率也較高。
酸性食物／柑橘類(lèi)水果
番茄、柑橘類(lèi)都是酸性水果，酸性物質(zhì)極強，此外還有不少糖份，常吃酸性食物的人，牙齒表面會(huì )有些微光澤，代表牙齒已被酸性物質(zhì)給包覆，增加蛀牙風(fēng)險。
淀粉類(lèi)零食
洋芋片、白面包等屬于高淀粉類(lèi)零食，因為同時(shí)也容易卡在牙縫，淀粉也是牙齒細菌的溫床，如果吃完了洋芋片沒(méi)刷牙就呼呼大睡，那牙齒上的細菌將會(huì )十分可觀(guān)。
咖啡
咖啡屬酸性飲料，長(cháng)期喝下來(lái)對牙齒琺瑯質(zhì)不利，還會(huì )促使牙齒表面更容易殘留食物殘渣，多數人也認為外觀(guān)看起來(lái)顏色飽和或偏暗色的咖哩、濃茶、醬油、紅酒等食物含有高色素，會(huì )附著(zhù)于牙齒表面，造成牙齒變色。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
