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生活貼丨小心別踩到刷牙的“?坑”

摘要:每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活;牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。
生活貼丨小心別踩到刷牙的“?坑”
 
刷牙是日常清潔口腔的方式,我們每天早上都會(huì)刷牙,但是你真的會(huì)刷牙嗎?不正確的刷牙方式可能會(huì)傷害你的牙齒。
 
刷牙注意別踩到這些“坑”

錯(cuò)誤一:冷水刷牙
 
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
 
建議:刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
 
錯(cuò)誤二:刷牙使勁太大
 
刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒。
 
建議:200克的力量就足夠,大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
 
錯(cuò)誤三:刷牙橫著刷
 
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
 
建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯(cuò)誤四:刷牙時(shí)間太短
 
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?。中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。
 
建議:刷牙不少于3分鐘。從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。此外,由于牙菌斑的生長(zhǎng)周期是12-24小時(shí),所以即使出差在外,24小時(shí)也至少要刷牙一次。
 
錯(cuò)誤五:用大牙刷才刷得干凈
 
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活;牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。
 
建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。 
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