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預防口腔潰瘍,先從口腔健康做起

2018-07-08 來(lái)源:拜博身邊牙醫   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多半是因為人體中某些營(yíng)養物質(zhì)的缺乏所導致,比如像各種維生素以及礦物質(zhì)等,這些營(yíng)養物質(zhì)的缺乏都會(huì )導致口腔潰瘍的出現。
預防口腔潰瘍,先從口腔健康做起

口腔潰瘍離我遠一點(diǎn)......
 
秋季是口腔潰瘍多發(fā)的季節,口腔潰瘍能讓人食不甘味,夜不成眠。小編教你以下幾招預防口腔潰瘍,清清爽爽度秋天。
 
保護口腔
 
避免損傷口腔黏膜,尤其是牙齒不規整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現潰瘍,因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
 
另外要經(jīng)常刷牙,保持口腔清潔,選擇合適的牙刷,并保持三個(gè)月?lián)Q一次。

三餐規律
 
有口腔潰瘍的患者更應該注意三餐的飲食,除了要注意補充營(yíng)養之外,同時(shí)還應該注意三餐的規律性,這樣對口腔潰瘍同樣能夠起到很好的治療以及護理等功效,實(shí)在因為疼痛而吃不下飯的話(huà),這個(gè)時(shí)候也應該盡量多喝粥,但是一定要注意食物以清淡為主。
 
少吃容易上火的食物,比如桔子、辣椒、含辣椒特別重的火鍋等,尤其要避免辛辣食物對口腔黏膜的刺激,造成口腔黏膜的抵抗力下降,感染細菌,導致口腔潰爛。
 
多吃水果
 
很多患者之所以會(huì )經(jīng)常反復性地患有口腔潰瘍,多半是因為人體中某些營(yíng)養物質(zhì)的缺乏所導致,比如像各種維生素以及礦物質(zhì)等,這些營(yíng)養物質(zhì)的缺乏都會(huì )導致口腔潰瘍的出現。
 
因此,在生活中應該多吃些水果,因為在水果中含有大量的維生素以及礦物質(zhì),經(jīng)常食用可有效地補充各種營(yíng)養。同時(shí),在干燥的秋季還要注意少吃辛辣、刺激性食物,多喝水
 
充足睡眠
 
一項調查研究數據表明,長(cháng)期有熬夜習慣的人患有口腔潰瘍的幾率比保證正常睡眠的人群要高出很多。由此我們可以發(fā)現,不足的睡眠是導致口腔潰瘍的主要原因。此外,還應保持良好的情緒,長(cháng)期郁悶的心情同樣會(huì )導致口腔潰瘍反復地發(fā)作。 
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