好口氣養出來(lái)，吐氣如蘭就是這么簡(jiǎn)單

2017-12-24 來(lái)源：深圳美加齒科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不注意口腔衛生：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內食物殘渣長(cháng)期積存，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類(lèi)等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。

　　口臭這個(gè)小毛病，很多人都會(huì )有。但是別小看這個(gè)毛病，它會(huì )使很多人羞于開(kāi)口，尤其是年輕的朋友不敢與人近距離交流，影響人際關(guān)系。

　　口臭的原因

　　1、不注意口腔衛生：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內食物殘渣長(cháng)期積存，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類(lèi)等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。

　　2、口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

　　3、飲食問(wèn)題：吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

　　4、進(jìn)食過(guò)少：節食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(cháng)，因此發(fā)生口臭。

　　5、口味太重：晚餐太“重”，吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著(zhù)過(guò)多食物等等。

　　6、功能性消化不良：這是十分常見(jiàn)的一種問(wèn)題。而患者在呼吸時(shí)，殘留食物的味道就會(huì )從食道內傳出，從而讓人聞著(zhù)覺(jué)得臭。消化不良的患者在進(jìn)食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒后都會(huì )有口臭癥狀。消化不良的原因有多種，如脂肪肝、膽結石、膽息肉、膽囊炎、慢性胰腺炎等，會(huì )導致腹脹，胃腸蠕動(dòng)減少，胃酸、胃蛋白酶的胃排空時(shí)間變長(cháng)，導致便秘。

　　7、長(cháng)期便秘：長(cháng)期便秘也會(huì )導致口臭，體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì )引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。重癥肝病的患者也會(huì )引起口腔的異味，一些全身性疾病也會(huì )帶來(lái)口氣問(wèn)題，比如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋(píng)果味。

　　6個(gè)方法輕松判斷自己是否有口臭：

　　01、自我檢視法：將手遮在口鼻前，口呼氣，鼻子聞，聞聞自己呼出的口氣有沒(méi)有異味。

　　02、親朋反饋法：找到親朋好友，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，直接問(wèn)他們就行了。

　　03、舔腕測試法：舔一下自己的手腕內側或者手背，干了之后，再聞，這樣就可以判斷口氣是否清新了。

　　04、塑料勺測試法：使用一次性的勺子，把它伸進(jìn)嘴巴里面，然后用它在舌背上輕輕的刮幾下。最后拿出來(lái)用鼻子聞一聞看有沒(méi)味道。

　　05、觀(guān)舌自測法：在鏡子前面把舌頭伸出來(lái)看看，如果看到是粉紅色的舌頭，那就是代表清新的口氣，要是舌頭上面有一層白膜的話(huà)，那應該就是口臭了。

　　06、醫師鼻測法：找一位專(zhuān)業(yè)的口腔醫師，通過(guò)直接的鼻測來(lái)判斷是否有口臭。可以通過(guò)計分量化來(lái)評判口臭的程度。這是判斷相對準確的一種方法，而且容易執行！

　　口臭預防大于治療：

　　1.適當清理舌苔：在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質(zhì)。

　　2.每隔8小時(shí)刷一次牙：午餐后殘留在口腔中的食物殘渣會(huì )不斷滋生細菌，午飯后“補刷”一次牙；刷牙時(shí)，把牙膏打成泡沬，多在口中停留一會(huì )兒，可達到更好的抑菌效果。

　　3.半年洗一次牙：牙菌斑和牙石達到一定程度時(shí)會(huì )引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口氣的重要原因。因此需要定期洗牙，清除牙結石。

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