你真的知道東西在嘴里時(shí)是怎么樣的嗎？我們總是一邊吃東西一邊玩手機、看電視、聊天，卻從不去關(guān)注我們的牙齒是怎樣把食物研磨細碎，又怎樣吞咽下肚的。

　　吃東西的正確步驟！

　　大部分時(shí)間里，我們使用雙側牙齒交替進(jìn)行咀嚼。先用前面的牙齒，也就是切牙，首先對食物進(jìn)行切割；然后用舌頭把食物放在一側上下大牙，也就是磨牙之間，連磨帶嚼一會(huì )兒后，再把食物轉移到另外一側大牙之間繼續；如此交替往復，直到我們覺(jué)得食物已經(jīng)足夠細碎，再將它們咽下去。

　　當然，我們假設諸位是牙齒完整對稱(chēng)、各個(gè)牙尖協(xié)調、基本整齊、不擁擠紊亂、沒(méi)有嚴重的牙周炎、蛀牙的。

　　所以，也肯定有人是用一邊牙咀嚼食物的。

　　為什么不用另一邊的牙？

　　很多情況下，只使用單一一側的牙齒嚼東西的原因往往是由于「不方便」使用另一側的牙齒。

　　1.一邊沒(méi)牙

　　一側的幾個(gè)牙齒因為種種原因缺失了，顯然，不能再用這側的牙齒來(lái)咀嚼東西；

　　2.有牙但是疼

　　一側牙齒疼痛，一咬東西就更痛，趨利避害，人就很自覺(jué)地使用另一邊的牙齒去了；

　　3.有牙沒(méi)勁

　　一側的牙齒因為牙周病導致的松動(dòng)，嚼東西使不上勁兒，人基本上也會(huì )放棄使用；

　　4.有牙效率低

　　牙齒擁擠、錯亂，有些牙齒甚至無(wú)法咀嚼，為了將食物咬碎，人們不得不找到一個(gè)效率最高的地方來(lái)進(jìn)行咀嚼；

　　5.口腔潰瘍

　　甚至某些位置的口腔潰瘍都會(huì )讓人覺(jué)得太疼了，沒(méi)法使用這一側牙咬東西，于是只好用另外一邊。

　　除了上述這些原因，食物的大小、軟硬程度也會(huì )導致一些人更加偏向使用某一側的牙齒；當然還有相當一部分人天生任性，盡管牙齒和整個(gè)咀嚼系統完全正常，仍然保持只用一邊牙咬。

　　只用一邊牙嚼東西有什么不好

　　1.用的那一邊牙就被雙倍磨損了

　　牙齒承擔著(zhù)咀嚼食物的功能，是消化食物過(guò)程中非常重要的一個(gè)環(huán)節。乳牙掉了，我們就會(huì )長(cháng)出準備一輩子服役的恒牙。但再堅硬的東西長(cháng)期使用，久而久之表面也會(huì )被磨耗。

　　在正常情況下，牙齒磨耗是相對均勻且對稱(chēng)的。牙齒在經(jīng)年累月的工作中，會(huì )不斷變矮，變瘦。這些磨耗不僅存在于牙齒直接與食物接觸的一面，也發(fā)生在牙齒和牙齒相接觸的側面。但因為變化比較細微且均勻，不會(huì )造成嚴重的不良后果。

　　然而習慣用一邊牙嚼的人可不是那樣了，慣用的那一側會(huì )比另外一邊牙受到翻倍的磨耗。用的那一側的牙齒變得比不用的那一側更矮，更瘦。牙齒的過(guò)度磨耗會(huì )明顯導致咀嚼功能的下降，原本嚼五下就可以咽下的食物沒(méi)準就要嚼十下了。

　　另外，牙齒還可能發(fā)生移動(dòng)：用的那側的牙齒變瘦了，就會(huì )被不用的那一側的「胖牙齒們」擠過(guò)來(lái)，最終導致整口牙歪向用的那一邊去。

　　2.「大小臉」

　　除了牙長(cháng)歪，因為只用一邊嚼，這一邊帶動(dòng)牙齒嚼的肌肉就會(huì )比另一側得到更多的「鍛煉」，更加發(fā)達。久而久之，慣用側的臉就會(huì )比另外一側更加「強壯」。

　　就像很多運動(dòng)員的右手比左手粗壯有力一樣，大小臉雖然不會(huì )對身體健康造成實(shí)質(zhì)性的影響，但是這樣的豐滿(mǎn)應該是廣大愛(ài)美人士最討厭的吧。

　　3.牙體、牙周損傷

　　不用的那一邊的牙齒、牙齦因為很少得到食物摩擦，反而更容易生牙石，然后相應的發(fā)生蛀牙、牙齦炎、牙周炎的風(fēng)險都會(huì )增高。

　　4.顳下頜關(guān)節損傷

　　什么是「顳下頜關(guān)節」呢？這是一個(gè)負責我們張口、閉口的關(guān)節，說(shuō)話(huà)、吃東西、打哈欠都會(huì )使用到。它就位于我們兩個(gè)耳朵的前面，大家可以把手指放在耳朵前面，然后做開(kāi)口閉口運動(dòng)，就能感受到啦！

　　如果長(cháng)期使用某一邊牙齒咀嚼也會(huì )導致其中一側顳下頜關(guān)節損傷。最后還有可能出現諸如大張口時(shí)會(huì )有「喀喀」的響聲、關(guān)節疼痛、最后就有嘴張不開(kāi)等不良后果。

　　怎樣才能重新用兩邊牙咀嚼？

　　最重要的一點(diǎn)，消除了大部分牙病、缺牙等導致我們只用一邊牙咬東西的問(wèn)題，才能使雙側的牙齒齊心協(xié)力承擔咀嚼任務(wù)；

　　其次，在相對完整的咀嚼系統下，應該主動(dòng)培養使用雙側牙齒交替使用的習慣；

　　最后，如果已經(jīng)因為偏側咀嚼導致了相關(guān)的病理表現，應該及時(shí)就醫。