初戴矯治器以及每次復診之后的頭幾天，可能會(huì )覺(jué)得牙齒酸脹痛軟、咬東西無(wú)力、刷牙有點(diǎn)疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬于正常現象。

　　酸痛不適感在最開(kāi)始的幾天尤其明顯，這段時(shí)間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

　　養成細嚼慢咽的習慣

　　牙齒矯正過(guò)程中，由于矯治器位于牙齒表面，難免會(huì )影響到日常進(jìn)食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。在這個(gè)過(guò)程中，建議不管吃什么食物，都要注意細嚼慢咽。

　　同時(shí)，注意保持兩側交替咀嚼，有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

　　平常該避免吃的食物

　　①過(guò)硬的食物：如甘蔗、排骨、螃蟹、冰棒等;排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食等，因為吃這類(lèi)食物必須花費比較大的力氣去咬或咀嚼，會(huì )將矯治器咬松脫，也會(huì )把矯治鋼絲咬變形，影響到牙齒的移動(dòng)。

　　②過(guò)黏的食物：如麥芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都會(huì )將矯治器及矯治鋼絲粘起而造成移位。

　　③高糖分食物：如一般常見(jiàn)的糖果、餅干等零食，為避免蛀牙，矯治期間最好少吃。假如實(shí)在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂(lè )，雪碧，果汁等。

　　要多攝取的食物

　　①飲食均衡：牙齒移動(dòng)是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助于牙齒的移動(dòng)。在矯治期間如果營(yíng)養不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應該注意飲食的均衡。

　　②多吃蔬菜、水果：多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對矯治器的刺激有所反應，會(huì )比普通人更容易長(cháng)口腔潰瘍或者爛口角。所以應該更自覺(jué)的補充充足的維生素，食療是最簡(jiǎn)單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。

　　③細嚼慢咽，切小塊：咀嚼的原則牙齒上面有矯治器，任誰(shuí)都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物，最好都要細嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矯治器松脫。如果遇到咬的食物像蘋(píng)果等，最好切小塊進(jìn)食，才能避免咬斷矯治器。