牙好身體才好。理論上，健康的牙齒可以伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中的一些常見(jiàn)習慣，都在不經(jīng)意地損害你的牙齒。下面，告訴你生活中最傷牙齒的各種壞習慣，讓你護好健康第一關(guān)。

　　1.吃得太酸

　　為了保護牙齒，應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質(zhì)。

　　2.美白牙齒太過(guò)頭

　　過(guò)度漂白牙齒會(huì )使牙釉質(zhì)變弱，酸性物質(zhì)更容易腐蝕牙齒，導致牙釉質(zhì)出現損傷孔。牙釉質(zhì)一旦受傷將無(wú)法恢復，容易導致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過(guò)敏。

　　3.冷熱交替

　　太燙的食物會(huì )導致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲，會(huì )導致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

　　4.牙齒當工具

　　很多人習慣用牙齒開(kāi)啤酒瓶或撕開(kāi)包裝袋等。專(zhuān)家表示，牙齒是用來(lái)咀嚼食物的，而不是開(kāi)瓶器等工具，經(jīng)常這樣做極易導致牙齒斷裂、移位等。

　　5.咬過(guò)硬食物

　　牙齒內存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線(xiàn)，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內會(huì )出現類(lèi)似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。

　　6.偏側咀嚼

　　咀嚼時(shí)集中在某一側，會(huì )造成肌肉關(guān)節及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀(guān)，重者造成單側牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節的功能紊亂。

　　7.緊咬牙

　　動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì )出現牙齒過(guò)度磨耗，容易出現牙折等癥狀。

　　8.常喝碳酸飲料

　　碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)，導致齲齒。

　　9.水果蔬菜吃得少

　　水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導致口腔疾病。

　　10.非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食

　　常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會(huì )造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

　　11.拉鋸式刷牙

　　刷牙時(shí)太用力會(huì )加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫(huà)圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。

　　另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號。

　　12.刷牙時(shí)間短

　　很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉爾斯博士表示，刷牙時(shí)間太短、次數太少、刷牙馬虎都會(huì )大大增加牙菌斑及齲齒危險。建議每天至少刷牙兩次，每次應刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線(xiàn)清潔一次牙縫。