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刷牙的7大壞習慣,你中了幾招

摘要:大多數(shù)人的刷牙時間都不足,調查顯示,人們平均刷牙時長為45秒。如果覺得很難刷夠時間,可以嘗試設置定時器,或者是哼唱自己最喜歡的歌曲來分散注意力。

  牙刷使用時間太長

  你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個月嗎?下決心每個季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損,就失去了清潔牙齒的功效,這就提醒你該更換牙刷了。

  刷牙時長不夠

  保證刷牙時間滿兩分鐘,每天兩次。

  大多數(shù)人的刷牙時間都不足,調查顯示,人們平均刷牙時長為45秒。如果覺得很難刷夠時間,可以嘗試設置定時器,或者是哼唱自己最喜歡的歌曲來分散注意力。

  刷牙太過用力

  對牙齒要盡量溫柔。你可能認為用力刷牙可以更好地清除食物殘渣和細菌,但其實輕柔地刷牙足以。太過用力可能會造成牙齒表面磨損,并損傷牙齦。

  飯后立即刷牙

  如果覺得吃完食物或者喝完飲料后需要刷牙,請至少等30分鐘,尤其是當吃了某些酸性食物后,如檸檬、葡萄柚或蘇打水等。在等待刷牙的30分鐘內,可以先喝點水或嚼無糖口香糖來幫助清潔口腔。

  牙刷放置不正確

  刷完牙,將牙刷保持直立,將其放置在干燥通風處。不要將牙刷放在密閉的容器里,這樣會讓細菌有更多生長繁殖的機會。如果幾支牙刷放在同一個杯子中,注意保持彼此分開。

  刷毛過硬

  應使用軟毛牙刷。不推薦使用中等或硬毛牙刷,因為這些牙刷可能會造成牙齒表面磨損,進而引起進食或飲用冷飲時牙齒敏感。

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