那么，如何正確地保護我們的牙齒呢

　　刷牙請刷夠時間

　　刷牙至少要刷夠2分鐘，牙醫(yī)建議是2-4分鐘。盡量使用電動牙刷，時間都是設定好的，時間不到人家不停。如果你用的是傳統(tǒng)牙刷，那天使君建議你用手機放歌，放完一首才可以停哦。

　　下面來說說更重要的手法問題。其實很多人都不會刷牙，牙刷放進嘴里亂捅一氣毫無章法，這樣即便刷牙刷夠了時間也是徒勞?，F(xiàn)在世界衛(wèi)生組織普遍認可的是“貝氏刷牙法”，具體如下：

　　1）首先從上牙右側(cè)開始。

　　2）牙刷刷毛與牙面呈45度角。

　　3）兩顆牙兩顆牙的刷。

　　4）來回刷10次算是兩顆牙完成，挪動到接下來的兩顆牙。

　　學會用牙線

　　很多人沒有用牙線的習慣，好像在咱們國人眼中用牙刷好好刷牙就夠了，這觀念一定要改掉。牙齒與牙齒之間緊密相連的區(qū)域，牙刷的刷毛根本觸及不到，細菌最愛駐扎在里面，長此以往就會形成牙結(jié)石。

　　定期洗牙做檢查

　　有人特別抗拒洗牙，甚至有人說洗牙會讓牙縫越來越大，那是因為原本塞滿牙縫的結(jié)石都被清理干凈了，才會有縫隙變大的感覺。如果你平時刷牙或者用牙線的時候總會流血，那就更該去洗牙啦。牙結(jié)石過多會導致牙齦敏感脆弱，一碰就流血...

　　注意飲食

　　太咸，太辣，太重口的食品都會使牙菌斑增多，加重牙齒的顏色。紅酒，咖啡，可樂，這種深顏色的飲品也會讓牙齒發(fā)黃。

　　這個冬天，

　　你還不好好保護你的牙齒嗎？